• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Grožio vitaminai

Autorius: www.grozioklubas.lt
2010-02-05 08:05:00

Grožio vitaminai
flickr.com nuotr.

Vitaminai yra maistingosios medžiagos, įvairiais kiekiais reikalingos organizmui. Skirtingame amžiuje reikia skirtingo kiekio vitaminų. Visus vitaminus, išskyrus vitaminą D, kuris gaminasi saulei veikiant odą, ir vitaminą K, kurį gamina žarnyno bakterijos, gauname su maistu. Lieknėdami,  patirdami stresus, nereguliariai maitindamiesi, mes negauname pakankamo kiekio vitaminų. Dėl to nukenčia Jūsų grožis: oda suglemba, papilkėja, praranda elastingumą, akys nustoja spindėti, kūnas greičiau sensta, protas nepilnai aprūpinamas jam reikalingomis medžiagomis, greičiau pavargstame. 

Mes pateiksime aprašymus keleto pagrindinių vitaminų, atsakingų už Jūsų  grožį.

  • Vitaminas A reikalingas normaliai odos ir gleivinės būklei palaikyti, jis padidina organizmo atsparumą visoms ligoms, pagerina regėjimą, turi priešvėžinių savybių.  Taigi jis svarbiausias, norint turėti gražią odą, sveikas akis, stiprius dantis, gražius nagus.  Daugiausia vitamino A yra menkės ir jaučio kepenyse, kiaušinio trynyje, svieste, morkose, erškėtuogėse, petražolėse, žuvų taukuose, špinatuose.

  • B grupės vitaminai yra svarbūs baltymų, riebalų, angliavandenių apykaitai, centrinės nervų sistemos veiklai, raumenų sistemos geram darbui, skatina kraujo hemoglobino gamybą. Trūkstant šios grupės vitaminų prastėja apetitas, blogėja nuotaika, atsiranda depresijos požymių, gali pradėti pykinti, sumažėja apetitas, gali sutrikti net širdies veikla. Taip pat trūkstant šios grupės vitaminų neišvengsite įvairių odos ligų. Dėmesio: B grupės vitaminai priskiriami prie alergenų, todėl prieš pradedant vartoti papildus, būtina pasitarti su gydytoju. B grupės vitaminai svarbūs Jūsų odos grožiui, plaukams, raumenims. Šie produktai turi daugiausia B grupės vitaminų: žirniai, pupos, grikiai, avižos, rupi duona, riešutai, mėsa ir subproduktai, kiaušiniai, grybai, alaus mielės, žuvis.

2 psl.
Puslapis 1 iš 3Kitas


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
Eli.lt Testai