Kaip prisišaukti pavasarį?

Vasaris – pats trumpiausias metų mėnuo. Ir vis dėlto laukiant pavasario kartais atrodo, kad jis išsitęsęs iki begalybės. O taip norėtųsi, kad per Užgavėnes bėgti iš kiemo paragint žiema pasitrauktų kuo greičiau.

Vasaris liaudies prietaruose siejamas su pūgomis ir vėjais. Kita vertus, tikima ir tuo, jog būtent vasario vėjai išpūčia žiemą, taigi kuo jų daugiau – tuo greičiau ateis pavasaris. Žmogus niekaip negali paspartinti šio natūralaus gamtos ciklo. Tačiau belaukiant džiugaus gamtos atgimimo galima pasirūpinti savo pavasarine nuotaika, džiugesiu ir puikia savijauta. Banalu, bet veiksminga: laukiant pavasaro svarbiausia – pirma pažadinti jį savo širdyje!

7 smūgiai žiemai

Ne paslaptis – žiema sustingdo ne tik gamtą, bet ir žmogaus kūną bei jausmus. Ir kuo ilgiau jie nebus išjudinti iš žiemos miego – tuo sunkiau bus prisitaikyti prie atgimstančios gamtos. Šie 7 atkirčiai žiemai padės atverti savo sielos duris pavasariui.

1. Organizmą pažadins, imunitetą sustiprins ir fizines jėgas atgauti padės gamtiniai adaptogenai – pavyzdžiui, ženšenis, kininis eleutrokokas, citrinvytis. Maisto papildų ir produktų su jais ieškokite vaistinėse ir ekologiškų prekių parduotuvėse.

2. Šaltas vanduo arba kontrastinis dušas. Nors kai už lango vis dar tvyro šalčiai tokiems išbandymams ryžtis kebloka, pabandyti verta. Svarbiausia – nepulti į kraštutinumus iš karto: pamėginkite iš pradžių švelnų drungno-šilto kontrastą, kas keletą dienų jį vis didindami. Toks dušas – puikus būdas pradėti naują, žvalesnę ir turiningesnę dieną!

3. Patikimiausias priešas kovoje su sąstingiu – judesys. Pasivaikščiojimas gryname ore, mankšta, treniruotės, šokiai – puikiai padeda viskas, kas teikia malonumą.

4. Keletas korekcijų virtuvėje – ir gyvenimas nušvis naujomis spalvomis. Mat esama maisto, kuris išsiskiria ypač teigiamu „šalutiniu poveikiu“: suteikia laimės, džiaugsmo, kūrybinių jėgų. Tokiems produktams priskiriami bananai, riešutai, juodasis šokoladas, žalioji arbata, grikiai. Tai tikras mineralų, antioksidantų ir aminorūgščių šaltinis.

2 psl.