Pagavai jį meluojant. Ką daryti toliau?  9 

Nesitikėjai, kad tau taip nutiks. Bet nutiko. Sužinojai, kad jis buvo tau neištikimas. Per vieną akimirką griuvo tavo pasaulis. Ką daryti, kad atsigautum ir galėtum gyventi toliau?

Gerai išsiverk. Skausmas patyrus artimo žmogaus išdavystę – didžiulis. Nebijok įsikniaubti į pagalvę ir kaip reikiant paverkti. Suvok, kad tai – sunkus laikas, taigi turi leisti sau išreikšti liūdesį, pyktį, gedėti.

Patylėk kol pasijusi geriau. Tau šokas, tu apstulbusi. Galima sakyti, laikinai pamišusi. Ir net jei nori šaukti, staugti ant jo bei ant savo Facebooko sienos parašyti, koks jis niekšas, susivaldyk. Nesakyk nieko nei jam, nei kitiems. Kol tavo emocijos susigulės. Kai tavo streso lygis aukštas, esi per žingsnį nuo tokių kvailysčių, kurių paskui gailėtumeisi visą gyvenimą. Todėl stenkis susilaikyti nuo komentarų ir netgi jam nieko nesakyk. Kol nenusiraminsi ir pati nesuvoksi, ką iš tikrųjų nori pasakyti.

Pasirūpink savimi. Įsiklausyk, ko tavo kūnas ir tavo siela dabar nori labiausiai. Taip, kartais net ir didelė porcija ledų ar kalnas šokolado padeda. Vienkartinė dozė. Tačiau vėliau visi malonumai, kuriais malšini stresą, vienaip ar kitaip kenkia. Todėl, net ir nejausdama malonumo, stenkis pakankamai pailsėti, pavalgyti sveiko maisto.

Sužinok detalių. Kaip jie susipažino? Kiek truko jų romanas? Ar jie tai darė ant jūsų lovos? Ar saugojosi? Nereikia aiškintis kiekvienos smulkmenos. Bet tam, kad galėtum lengviau tai pereiti, turi atsisėsti ir ramiai pasikalbėti su juo, sužinoti, kaip viskas vyko, kad galėtum susivokti, kaip tau į tai reaguoti. Svarbiausia – venk bet kokio klausimo, kuris baigiasi „... už mane?“ (pvz. „Ar ji geresnė lovoje už mane?“, „Ar ji lieknesnė už mane?“, „Ar ji gražesnė už mane?“ ir pan.). Jei jis pasakys „taip“ – tai suduos rimtą smūgį tavo savivertei, jei pasakys „ne“, kils kitas klausimas: „tuomet kodėl tu tai darei?“. Šie klausimai nepriartins tavęs prie esmės, todėl tiesiog neužduok jų.

2 psl.