• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Atsargiai – karščiai!

Autorius: Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuras
2010-07-14 18:00:00

Atsargiai – karščiai!
Jupiterimages.com nuotr.
Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad karštomis vasaros dienomis mes turėtumėme būti ypač atsargūs. Saulės spinduliai gali būti labai žalingi mūsų sveikatai, jie gali sukelti odos nudegimus, odos piktybinius navikus, saulės, bei šilumos smūgį.
 
Todėl norime visiems priminti, kad karštą vasaros dieną:

• Nebūkite saulėje nuo 11 iki 15 val. kuomet ji yra pati pavojingiausia;
• Gerkite daug skysčių, ypač negazuoto vandens, sulčių;
• Būkite saulėje tiek, kiek patariama Jūsų amžiaus ir odos tipo žmonėms;
• Tepkite odą apsauginiu kremu ar losjonu likus mažiausiai pusei valandos iki einant į saulę ir reguliariai būnant joje;
• Dėvėkite galvos apdangalus, plonus, medvilninius rūbus;
• Poilsiaujant pajūryje turėkite skėčius;
• Poilsiaujant prie vandens telkinių, gamtoje nesineškite greitai gendančių maisto produktų (ypač pieno produktų, žuvies, tortų, pyragaičių su kremais ir t.t);
• Nevartokite alkoholio;
• Neikite iškart į vandenį sušilę. Pirma atsigaivinkite stovėdami ant kranto;
• Prie vandens telkinių nepalikite savo vaikų be priežiūros, bei saugokite juos nuo žalingo saulės poveikio apsauginiais kremais, losjonais, galvos apdangalais, bei plonais, medvilniniais rūbais.
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​
Gairės: vasara, karščiai


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus