• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Gardaus kalakutienos troškinio receptas

Autorius: Pagal "Sveikos šeimos virtuvė"
2009-10-29 12:00:00

Gardaus kalakutienos troškinio receptas
jupiterimages nuotr.

Troškinys iš maltos kalakutienos bei daugybės daržovių – greitai paruošiama ir nekaloringa vakarienė. Galite pasigaminti daugiau (šildant skonis nepakis).

Šis patiekalas ruošiamas 20 minučių, o troškinamas taip pat 20 minučių.

Pagaminimui reikės:

1 cukinija,
1 didelis svogūnas,
2 morkos,
1 raudona paprika,
1 žalia paprika,
2-3 pomidorai,
500 g maltos kalakutienos,
2 šaukštai saulėgrąžų aliejaus,
100 ml vandens,
2 česnako skiltelės,
druskos, pipirų.

Gaminimas:

Cukiniją išilgai supjaustykite į keturias dalis, susmulkinkite griežinėliais. Nuskuskite morkas, nulupkite svogūnus ir taip pat supjaustykite griežinėliais. Paprikas perpjaukite pusiau, išimkite sėklas ir susmulkinkite. Sukapokite pomidorus. Į puodą įpylę aliejaus iškepkite maltą kalakutieną. Sudėkite smulkintas daržoves ir 3-4 minutes pakaitinkite. Tada įpilkite vandens, pridėkite smulkintų česnakų ir troškinkite 5-10 minučių. Pabarstykite druska ir pipirais. Patiekite su virtomis bulvėmis arba ryžiais. Šio patiekalo turėtų užtekto keturiems asmenims.

Skanaus!

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus