• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Kaip sunkmečiu maitintis kokybiškai ir pigiai?  2 

Autorius: Eli.lt
2009-09-16 12:00:00

Kaip sunkmečiu maitintis kokybiškai ir pigiai?
Birutė Belousovienė

Išlaidos maistui sudaro didžiąją dalį šeimos biudžeto – tam pritars turbūt kiekviena mama. Todėl nenuostabu, kad sunkmečiu būtent mitybai išlaidų daugelis skiria mažiau. Tačiau įsimintina tai, kad brangesnius produktus pakeisdami pigesniais laimėsime ne visada – svarbu žinoti kokių maisto medžiagų mums reikia, kad valgydami ne tik nuramintume skrandžio poreikius, bet ir suteiktume naudos savo organizmui.

Tereikia fantazijos


Buvusi Misis Lietuva 98, ilgametė TV3 orų pranešėja bei Tango TV laidos „Supermama“ vedėja Birutė Belousovienė kasdien susiduria su nemenku iššūkiu – pamaitinti keturis vaikus ir po darbo grįžusį išalkusį vyrą. Tačiau moteris sako, kad jos ir sunkmečiu nekamuoja klausimai kaip nebrangiai ir išradingai maitinti tokią gausią šeimyną. Pusryčiams ant stalo Birutės namuose dažniausiai garuoja košė – grikių, avižinė. Košes supermama sako visada pagardinanti augalinių aliejų pagrindu pagamintu margarinu tam, kad vaikai kartu su jomis gautų ir gerųjų riebalų. Pietums bei vakarienei Birutė stengiasi paruošti sveikų patiekalų iš žuvies, mėsos.


Supermama teigia neabejojanti, kad ir kitos mamos kuo puikiausiai sunkmečiu maistą gali gaminti iš pigių, bet maistingų produktų. „Kruopos juk daug nekainuoja, daržovių taip pat galima rasti nebrangių. Tereikia tik pavartyti receptų knygas ir pasitelkti fantaziją. Pavyzdžiui, mano vaikai labai mėgsta lazaniją. Pridedu ten daug daržovių ir labai džiaugiuosi kad bent taip galiu sunaudoti likusias daržo atsargas, o ir vaikai papildomų vitaminų gauna. Iškepu ir avižinių sausainėlių – avižos, kaip žinia, nebrangus, bet labai naudingas maistinis produktas, o ir vaikai šiuos sausainius labai mėgsta“,- sako Birutė.

 

Rinkimės apgalvotai

2 psl.
Puslapis 1 iš 4Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
seimininke
2009-09-30 20:39:40
pasidairykit top shop kataloge pamatysit keptuve hot pan, cia tai isradimas, net paparastas bulves keptas pavercia skaniomis, neprisvyla... ir vaizdas estetiskas.
AAA
2009-09-16 15:11:14
kokybiska ir pigu, bet ar skanu? As visada jauciuosi sukni.stai, kai valgau neskanu maista...