• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Kaip nėščiajai išvengti pykinimo?

Autorius: Parengė Gerda Zemenskaitė
2011-04-15 13:00:00

Kaip nėščiajai išvengti pykinimo?
123rf.com
Pykinimas nėštumo metu yra vienas iš normalių simptomų, kuris atsiranda pirmąjį nėštumo trimestrą. Daugiausiai nėščiųjų moterų kenčia nuo pykinimo, kuris, dažniausiai, būna rytais.

Nors tai labai nemalonu, tačiau tokia nėštukės būklė apsaugo kūdikį nuo ligų, kurias sukelia nesveikas maistas ir cheminės medžiagos, galinčios pakenkti organizmui.

Štai keletas patarimų, kurie padės sumažinti nemalonius pojūčius:

-būtų geriau vengti riebių maisto produktų, kurie galėtų pakenkti virškinimui;

- nėščiosioms būtų tikslinga valgyti mažai ir dažnai, patariama kas kelias valandas. Labai gerai, jei maistas susideda iš angliavandenių:
kvietinė duona ar krekeriai, makaronų gaminiai, rudieji ryžiai arba bulvės. Be to, ryte šalia lovos turėkite kelis krekerius, kurie padės normalizuotis skrandžio veiklai.

-kuo mažiau gerkite juodos arbatos ir kavos, nes šie gėrimai didina pykinimą. Kofeinas, kurio yra šiuose gėrimuose gali tik padidinti pykinimą ir vėmimą, kurį patiria nėščiosios pirmąjį nėštumo trimestrą. Ryte patariama gerti apelsinų bei citrinų sultis, kurios sumažina vėmimą.

-patariama kreipti dėmesį į perkamų produktų galiojimo laiką;

- saugokitės stiprių kvapų. Nėščiosios labai  jautrios česnakui, žuviai ir kavai;

-jei nepavyksta išvengti pykinimo, naudojantis šiais patarimais, kitas būdas, kurį galite pabandyti – aromaterapija. Pasitarkite su savo gydytoju ir, jeigu gausite jo pritarimą, Jūs galite voniai naudoti aromatinius eterio aliejus, kurie padės Jums atsipalaiduoti ir atgauti gerą nuotaiką.


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus