• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Maistas sveikesnei odai  3 

Autorius: Eli.lt
2009-11-17 12:36:00

Maistas sveikesnei odai
jupiterimages nuotr.

Visos siekiame turėti sveiką ir gražią odą. Yra pačių įvairiausių būdų, kaip išsvajoto rezultato pasiekti. Šį kartą siūlome atkreipti dėmesį į tai, ką valgome. Ar žinojote, kad kai kurie augalai padeda rūpintis odos grožiu ne tik iš išorės, bet iš vidaus. Pateikiame Jums sąrašą tokių stebuklingų produktų.

Saulėgrąžų sėklos

Šios sėklos noksta sugerdamos saulės energiją, kurios labai trūksta mūsų organizmui. Jos turi žmogui būtinų riebalų rūgščių, kurios padeda odai palaikyti natūralią riebalų plėvelę, saugančią nuo išsausėjimo. 3 šaukštai saulėgrąžų aliejaus 2 kartus per savaitę padės išlaikyti odos stangrumą. Dietologai, natūropatai saulėgrąžų sėklas laiko visaverčiu baltyminiu maistu ir pataria jas valgyti vakarais. Kadangi stipriai kepinamos šios sėklos praranda savo naudingąsias savybes, tai rekomenduojama jas tik padžiovinti ir atsargiai pakaitinti.

Apelsinai

Sultingame apelsinų minkštime yra askorbo rūgšties, vitaminų B1, B2, A ir P. Apelsinų vaisiuose ir sultyse yra labai daug mineralinių medžiagų (kalcio, fosforo, kalio), citrinų rūgšties, pektinų, fitoncidų. Kadangi juose gausu vitamino C, tai jis saugo odą nuo kenksmingų ultravioletinių spindulių, skatina kolageno, neleidžiančio atsirasti ankstyvoms raukšlėms, gamybą. Kad prailgintumėte savo jaunystę, užteks kasdien suvalgyti po vieną apelsiną.

Ankštiniai augalai

Tai vertingas augalinės kilmės baltymų ir biotino šaltinis. Šios medžiagos būtinos norint turėti skaisčią odą. Jei valgiaraštyje bent keletą kartų per avaitę bus ankštinių augalų, gausite pakankamai visaverčių baltymų, vitamino E ir kitų maistingųjų medžiagų.

Žalioji arbata

Joje esama flavonoidų ir antioksidantų, kurie saugo odą nuo ultravioletinių spindulių ir padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Tai puiki priemonė nuo senėjimo, raukšlių ir pigmentinių dėmių. Joje yra medžiagų, drėkinančių odą, gerinančių skysčių reguliaciją. Kad pajustumėte teigiamą poveikį, gerkite žaliąją arbatą bent du kartus per dieną. Geriant žaliąją arbatą pavojus susirgti navikinėmis ligomis, hipertonija, artenoskleroze arba angina, patirti širdies infarktą, insultą gerokai sumažėja. Pagerėja virškinimas, sustiprėja imunitetas.

2 psl.
Puslapis 1 iš 2Kitas


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
ju
2010-05-22 12:01:44
Puikus lygios odos draugas yra vanduo :)
ds
2009-11-19 09:55:53
Kažkodėl čia pamiršo paminėti avižinių dribsnių košę. Pigu, skanu ir efektyvu :)
kl.
2009-11-17 19:23:19
o pomidorai?