- 1. Šalta kaip ledas?
- 2. Makiažo klaidos ir kaip jas ištaisyti 3
- 3. Kiekvienam zodiako ženklui – savas manikiūras
- 4. Bacho žiedų terapija
- 5. Psichologinis poveikis: kaip išvengti spąstų?
- 6. Gerbėjams - Vytauto V. Landsbergio filmų ciklas
- 7. Ankstyva reabilitacija pastatė vaiką ant kojų
- 8. Šitake - grybai, augantys ant rąstų
- 9. Krenta svoris 2
- 10. Nuteisti ar išteisinti: Atviri bateliai ir pėdkelnės (apklausa) 12
- 1. Nuteisti ar išteisinti: Atviri bateliai ir pėdkelnės (apklausa) 12
- 2. Krenta svoris 2
- 3. Kiekvienam zodiako ženklui – savas manikiūras
- 4. Makiažo klaidos ir kaip jas ištaisyti 3
- 5. Šalta kaip ledas?
- 6. Linkėjimai iš Švedijos (apklausa) 1
- 7. Gerbėjams - Vytauto V. Landsbergio filmų ciklas
- 8. Kaip išsiskirti?
- 9. Bacho žiedų terapija
- 10. Stilingi naktibaldos ruošiasi „Mados nakčiai“
- Kaip išsaugoti jaunystę?
- Gražuolės kamėjos
- Studentiškas horoskopas
- Moterys - vyrams: kaip teisingai su mumis elgtis
- Maloniausias metų laikas. Koks?
- 10 prietarų laimei
- Viktoras Cojus – paskutinis roko herojus
- Kosmetikos komponentai, sukeliantys vėžį. Turime tai žinoti!
- Moterys - vyrams: kaip teisingai su mumis elgtis
- Būk geriausia meiluže
- vestuves, guminiai, Profesionalus striptizas - video iš konkurso, profesionalus striptizas, sukuosenos, bikini zona, N-18, kambarių plėšikai, šukuosenos, Bubulytė, celiulitas, tas, oteris, pirmas kartas, kimo, Svajojančioms turėti, Svajojančioms turėti ilgus ir sveikus plaukus, baras, valanda su rūta, poza
-
Sveikos gyvensenos propaguotoja
Danutė Kunčienė
Sveiko grožio ir geros savijautos atostogos - tai tris dienas trunkančios atostogos gamtos apsuptyje, proga įsiklausyti į savo kūno poreikius, jausmus, atrasti vidinės ramybės, džiaugsmo ir geros savijautos versmių.
Atitrūkusios nuo įprastos ir įtemptos veiklos pasikrausite gamtos išminties ir jos gyvybinės energijos. Įgysite sveikos gyvensenos įgūdžių, sugrįšite kupinos jėgų ir žinių, kaip darniai apjungti savo poreikius gerai savijautai išlaikyti realiame, stresų kupiname gyvenime.
Tai natūralus ir malonus kelias emocinės pusiausvyros atkūrimui bei fizinės būklės pagerinimui - tiesiog iš naujo atrasite gyvenimo džiaugsmą!
Plačiau www.medea.lt
tel. 8~698 16464
el. paštas groziodienos3@gmail.com
Atitrūkusios nuo įprastos ir įtemptos veiklos pasikrausite gamtos išminties ir jos gyvybinės energijos. Įgysite sveikos gyvensenos įgūdžių, sugrįšite kupinos jėgų ir žinių, kaip darniai apjungti savo poreikius gerai savijautai išlaikyti realiame, stresų kupiname gyvenime.
Tai natūralus ir malonus kelias emocinės pusiausvyros atkūrimui bei fizinės būklės pagerinimui - tiesiog iš naujo atrasite gyvenimo džiaugsmą!
Plačiau www.medea.lt
tel. 8~698 16464
el. paštas groziodienos3@gmail.com
Laba diena. Man 27 metai, ūgis 176 cm, svoris 80 kg. Mano dienos pradžia 6.30, dirbu pamaininį darbą, tad gana sunku nusistatyti mitybos dienotvarkę. Pirmas maistas buna 8.30 kava su šokoladiniu saldainiu. Rimčiau valgau apie 13-15 val. ir paskutinį kartą stengiuosi pavalgyti iki 18 val. Žinoma, tarpuose tarp tų valgymų pasitaiko ir užkandžių. Norėčiau paklaust, kokia turėtų būti vis dėl to mitybos dienotvarkė, kad svoris po truputį mažėtų? Medžiagų apykaita lėta. Ačiū.
Ryte rekomenduočiau išgerti stiklinę vandens su citrinos sultimis. Po kiek laiko suvalgyti daržovių ar vaisių salotų. O medžiagų apykaitą suintensyvinti Jums padės judrus gyvenimo būdas, rytinė mankšta, išmokite pilvo savimasažo. 3 kartų mityba per diena yra gerai, bet svarbiau yra maisto kiekis, jis neturėtų būti per didelis. Užkandžiavimai tarp maisto nėra gerai. Dėl svorio mažinimo turėtumete įsiklausyti į savo kūno pojūčius ir kūno konstituciją bei mažinti jį tik tada, jei jaučiatės nekomfortiškai.
Laba diena,
Noriu paklausti apie maisto papildus, vitaminus. Ar jie, kaip vaistai, turi blogos įtakos organizmui?
Gėriau natūralius ežiuolę, greifruito ekstraktą ir pan, bet sako jų poveikis trumpas... Kaip veikia vitaminai, papildai, ar tikrai galima išvengti rimtų ligų? Ačiū
Noriu paklausti apie maisto papildus, vitaminus. Ar jie, kaip vaistai, turi blogos įtakos organizmui?
Gėriau natūralius ežiuolę, greifruito ekstraktą ir pan, bet sako jų poveikis trumpas... Kaip veikia vitaminai, papildai, ar tikrai galima išvengti rimtų ligų? Ačiū
Maisto papildai, jei jie geros kokybės, tikrai blogos įtakos organizmui neturi. Tačiau rimtų ligų išvengti nepadeda, kadangi jas lemia kiti faktoriai. Papildai reikalingi žmonėms, kurie serga, po ligos ar valgantys nepilnavertį maistą.
Laba diena. Anksčiau vartodavau labai mažai skysčių - išgerdavau ~200ml vandens per dieną. Dabar pradėjau gerti po 1,5l ir svoris per savaitę padidėjo 0,7kg. Valgau taip pat, kaip ir anksčiau. Ar tai normalu? Ar svoris nukris? Girdėjau, kad vanduo mažina svorį, bet man priešingai.
Miela Gerda, labai gerai, kad pradėjote gerti daugiau vandens. Tačiau vanduo svorio nei didina, nei mažina. Gali būti, kad gerdama labai mažai vandens, patyrėte organizmo dehidrataciją, o atsistačius skysčių balansui galėjo šiek tiek dėl to padidėti svoris.
Laba diena. Esu girdėjusi, kad kai žmogus daug vemia, tai jo organizme pradeda kauptis skysčiai. Ar tai tiesa?
Tikrai netiesa, kaip tik daug vemiant organizmas netenka skysčių.
Sveiki, norėčiau paklausti patarimo. Prieš 4 metus ėmė traškėti kelių sąnariai, dabar ryte besirąžant "sutrašku" bent penkis kartus - ties klubais, pečiais, kojų pirštai... Ar galite patarti, kaip Išvengti šio traškėjimo?
Siūlyčiau pasikonsultuoti su specialistu ir pasidaryti tyrimą.
Aš daug skaitau apie mitybą pagal kraujo grupę ir iki šiol nesuprantu, ar tai veiksminga, ar gali visiems žmonėms, kurių, pvz. kraujo grupė yra pirma, tikti tie patys produktai?
Šiuo klausimu nėra vieningos nuomonės. Aišku, kad tie patys produktai negali visiems vienos grupės atstovams tikti. Tai priklauso ir nuo amžiaus tarpsnio. Siūlyčiau atsirinkti savo produktus, labiau panagrinėjus savo kūno tipą ir jo poreikius.
Laba diena, noriu Jūsų paklausti, kada geriausias laikas yra pusryčiauti? Aš dirbu nuo 8 valandos, tad keliuosi kiekviena dieną 6 val ryto ir pusryčiauju 6,30 ir visada valgau avižinę košę virtą piene, skiestame su vandeniu, be cukraus ir druskos, tik dėl saldumo įsimetu smulkinto banano, o pietauju 12 val. Ar neapkraunu savo organizmo per ankstyvais pusryčiais?
Aš manyčiau, kad taip anksti valgyti dar nereikėtų.Užtektų atsigerti sulčių, suvalgyti kokią džiovintą slyvą ar razinų.O tą ką valgote pusryčiams valgyti kokią 12 val.
Laba diena Danute,
Man yra 19 metų, ūgis 1,80, o svoris 72 kg. Noriu numesti porą kilogramų, kad jausčiausi geriau - noriu sverti 68 kg.
Sportuoju 3 kartus per savaitę ir jei stengiuos kažko nevalgyti, tuomet labai trūksta energijos sporte, rodos, po 5 minučių bėgimo jau nebegaliu, dūstu. O jei kažko prisivalgau, tai nebegaliu pabėgti, rodos visur viskas dreba, sunku būti staigiai.
Jaučiu diskomfortą: po normalaus valgio dažnai norisi saldaus, dar kažko užkąsti. Kartais lyg negaliu valdyti to jausmo. Ką reiktų valgyti, kad turėčiau energijos sportuodama, bet sugebėčiau pasiekti 68 kg svorį ir jį išlaikyti? Prašau, patarkite.
Man yra 19 metų, ūgis 1,80, o svoris 72 kg. Noriu numesti porą kilogramų, kad jausčiausi geriau - noriu sverti 68 kg.
Sportuoju 3 kartus per savaitę ir jei stengiuos kažko nevalgyti, tuomet labai trūksta energijos sporte, rodos, po 5 minučių bėgimo jau nebegaliu, dūstu. O jei kažko prisivalgau, tai nebegaliu pabėgti, rodos visur viskas dreba, sunku būti staigiai.
Jaučiu diskomfortą: po normalaus valgio dažnai norisi saldaus, dar kažko užkąsti. Kartais lyg negaliu valdyti to jausmo. Ką reiktų valgyti, kad turėčiau energijos sportuodama, bet sugebėčiau pasiekti 68 kg svorį ir jį išlaikyti? Prašau, patarkite.
Laba diena, Gabriele,Patarčiau valgyti kuo įvairesnį maistą, kad būtų patenkinti visi skoniai.Jei jums trūksta saldaus, reiškia nepatenkinate šio skonio. Tad valgykite saldaus, tik esmė kiekyje – po labai nedaug.Reikia tenkinti visus skonius nedidėlėmis porcijomis. O svarbiausia mokykitės nukreipti mintis kitur. Tobulumo siekite valdydama mintis.
Seiki. Jūs teigiate, kad kiekvienas organizmas turi savų poreikių ir jis žino, kas jam tinka ir kas ne. A pati dabar atstatinėju svorį į normalų, bet be alo bijau to fakto, kad svoris auga. Tai jau ir psichologinės mano problemos, tačiau aš vis tik turiu klausimą: kaip reikia sužinoti, kas mano oragnizmui ir figūrai tinka, o kas ne? Nes tai atrodo visiškai paprasta - reikia visko, tačiau gal mano kūnui kažkas netinka, ir aš noriu žinoti, kas man tinka, o kas ne. Gal galėtumėt patarti, iš kur vis1 tai sužinoma?
Miela, Rita, patarčiau Jums nusistatyti savo kūno konstituciją pagal Ajurvedos testus. Taip sužinosite savo kūno tipą ir galėsite lengviau prisitaikyti Jums tinkamus produktus.
Sveiki! Norėčiau paklausti, kuo naudingos krabų lazdelės? Ir ar jos nekenkia figūrai?
Krabų lazdelės tai tik pavadinimas, šiaip tai yra baltyminis produktas, neturintis nieko bendro su krabais.Figūrai jie tikrai nepakenks, bet sveikatai teigiamo poveikio tikrai nesuteiks.
Laba diena, jau metus naudoju KT Mercilon nuo jų man labai priaugo svoris, jau pora mėnesių laikausi dietos, einu i sporto salę, tačiau svoris nekrenta ar gali būti, kad kaltos tabletės?
Sveiki, reikėtų truputėlį kantrybės. Du mėnesiai pakankamai mažas laiko tarpas, organizmui išsivalyti reiktų min. 3-4 mėnesių.
Sveiki. O kaip galėčiau (ir iš kur) sužinoti, kas tinka ir kas kenkia mano kūnui ir jo linijoms. Visur sakoma atsižvelgti ir prisitaikyti sau. O iš kur sužinoti apie savo kūno įgeidžius ir kas jam kenkia?
Sveika, Rita. Iš šalies Jūsų nematant nelabai galėčiau Jums patarti. Tiesiog lengviau Jums bus suprasti savo kūno poreikius, pavartę Ajurvedos knygeles, pagal kurias nusistatysite savo kūno konstituciją ( kokiam tipui priklausote) ir pagal tai rasite nurodytus tinkamus produktus.
Laba diena. Jau treji metai nevartoju cukraus. Kavą ar arbatą saldinu trupučiu fruktozės, kaip sakant, tik dėl fono.
Nesenai perskaičiau straipsnį, kad sveikiau naudoti gliukozę. O kaip yra iš tikrųjų?
Dėkoju už atsakymą
Nesenai perskaičiau straipsnį, kad sveikiau naudoti gliukozę. O kaip yra iš tikrųjų?
Dėkoju už atsakymą
Dėl šių produktų naudojimo tikrai yra įvairių nuomonių. Jūsų valia, Audra, kokį pasirinksite. Aš dar patarčiau naudoti rudąjį cukrų ir medų.
Laba diena, man 30 metų, sportuoju "bodyfleksą". Girdėjau, kad jei žmogui yra skydliaukės problemų, tai daryti tų pratimų negalima. Tikrinausi - keli mazgeliai mažiukai yra, bet problemų neturiu. Patarkit
Miela Sandra, tikrai šis sportas neturėtų neigiamai įtakoti skydliaukės. Jau nuo seno žinoma, kad kvėpavimo pratimai turi gydomąją galią.
Laba diena, esu 22 metų paskutinio kurso studentė. Nesu gražuolė, ūgis 1,60 m, o svoris 80 kg. Vasaros pradžioj pradėjau laikytis dietos, atsikračiau bjauriausių savo valgymo ydų - esant blogai nuotaikai kimšdavau viską, ką rasdavau šaldytuve. Sportavau. Vasaros gale nuėjau dar pas savo šeimos gydytoją ir ji išrašė "Reductil" preparato. Per visą tą laiką sugebėjau savo jėgomis numesti 10 kg.( anksčiau svėriau 90 kg). Dabar derinu savo maistą, sportuoju, kai tik turiu tam laiko. Jaučiuosi gerai, bet kadangi man paskutinis kursas, daug mokausi, apniko lyg stresas, praradau gyvenimo džiaugsmą ir blogai jaučiuosi. Būna momentai, kad norisi tik verkti ir nieko daugiau, sunku susikaupti ir atrasti jėgų mokytis. Nežinau, kaip atrasti vėl savyje jėgų patempti viskam. Gal galite ką patarti?
Siūlyčiau Jums, Lina, daugiau išeiti į gamtą, pavaikščioti parke ir būti fiziškai aktyvesnei.Taip pat siūlau labiau save mylėti - padovanokite sau išvyką į teatrą ar vieną atostogų dieną, susitikite su sau maloniais žmonėmis ar kitaip save retkarčiais pamaloninkite - kai žmogus būna palaimos būsenoje, gaminasi laimės hormonas, kuris neleis depresijai Jūsų užvaldyti.
Klausti specialisto
Siųsti draugui
