- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 659
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 659
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 659
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- Kaip pagerinti namų energetiką?
- Tvarka namuose – žaibo greitumu
- STOP darbui nėštumo metu
- „Saulėlydžio“ sagos Kalėdos (foto)
- Puošiame namus Kalėdoms 2010 (foto)

Gydytoja dietologė
Eglė Kliukaitė
Adresas: Fizinės medicinos ir reabilitacijos centras
Gydytoja dietologė konsultuoja pacientus dėl:
Antsvorio, nutukimo;
Mitybos nepakankamumo;
Sergančius širdies ir kraujagyslių ligomis;
Dislipidemijos koregavimo klausimais (padidintas cholesterolis, trigliceridai);
Sergančius Cukriniu diabetu;
Sergančius inkstų ligomis;
Mitybos korekcija po pilvo chirurginių operacijų;
Vegetarinio maitinimosi;
Suteikiamos sveikų žmonių, vaikų ir paauglių bei nėščiųjų ir žindyvių maitinimosi rekomendacijos.
Gydytoja dietologė kiekvienam pacientui, priklausomai nuo sveikatos būklės, išsamios anamnezės pagalba, bus sudaromas individualus maitinimosi planas, aptariami maitinimosi korekcijos principai, gyvenimo būdo, elgsenos
pokyčiai bei parenkamas tinkamaiusias fizinis aktyvumas.
Antsvorio, nutukimo;
Mitybos nepakankamumo;
Sergančius širdies ir kraujagyslių ligomis;
Dislipidemijos koregavimo klausimais (padidintas cholesterolis, trigliceridai);
Sergančius Cukriniu diabetu;
Sergančius inkstų ligomis;
Mitybos korekcija po pilvo chirurginių operacijų;
Vegetarinio maitinimosi;
Suteikiamos sveikų žmonių, vaikų ir paauglių bei nėščiųjų ir žindyvių maitinimosi rekomendacijos.
Gydytoja dietologė kiekvienam pacientui, priklausomai nuo sveikatos būklės, išsamios anamnezės pagalba, bus sudaromas individualus maitinimosi planas, aptariami maitinimosi korekcijos principai, gyvenimo būdo, elgsenos
pokyčiai bei parenkamas tinkamaiusias fizinis aktyvumas.
Labas vakaras, per 4 mėn. numečiau 12 kg. Šiuo metu svoris nebekrenta net suvalgius tas pačias 1200 kcal, o anksčiau jau krisdavo. Vos kiek daugiau užvalgius labai greit po 2 dienų galiu priaugti labai daug svorio. Šiuo metu antsvorio nebeturiu, iki idealaus svorio pagal KMI liko numesti dar 5 kg ir aš labai to noriu, stengiuosi, bet jau praėjo 4 mėn. nuo to laiko, kai svoris žaibiškai greit auga ir visiškai nekrenta. Nors laikausi to paties 1200 kcal režimo. Mano ūgis 172 cm, svoris 65 kg, 24 m. Labai prašau parekomenduoti, kaip derėtų toliau elgtis? Ačiū.

Sveiki, man yra 17 metų, mano ūgis 1,69 m, svoris svyruoja nuo 60 iki 62 kg. Norėčiau svorį sumažinti 5 kg. Kaip tai būtų galima padaryti greitai ir, kad prarasti kg nesugrįžtų su kaupu?

Sveiki, aš pagimdžiusi vaiką. Prieš tai svėriau 72 kg, o dabar sveriu 85 kg, ūgis 172 cm. Nežinau, ką daryti, kad kristų svoris?

Jums būtina sutvarkyti mitybą, bet ne tokiais drastiškais būdais kaip dietomis. Valgykite 4–6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Beje, jų dydis kiekvienam individualus, tad geriausia pasikonsultuoti su mitybos specialistu (lemia ūgis, svoris, fizinis aktyvumas, amžius, lytis ir kt.). Rinkitės liesesnius produktus. Valgykite daugiau daržovių, vaisių. Venkite traškučių, riebių padažų, majonezo, miltinių patiekalų, baltos duonos gaminių, saldumynų ir greito maisto – visų „tuščių“ kalorijų. Valgiaraštyje turi būti ir baltymų, ir angliavandenių, ir sveikųjų riebalų. Jeigu nesergate virškinamojo trakto ligomis (opalige ir kt.), daugiau valgykite ląstelienos turinčių produktų – įvairios košės, daržovės, vaisiai. Gerkite daugiau skysčių (per dieną – 1,5–2 l). Fizinis aktyvumas taip pat būtinas jums priimtina forma. Paprastai jaunosios mamos tikrai daug juda, priverčia gyvenimas.
Sunku kažką patarti konkrečiai, nes trūksta daugiau duomenų, bet mitybos pagalba tikrai galima būtų svorį išjudinti.
Man 17 metų, ūgis 173 cm, o svoris 52 kg, prieš 1,5 metų sveriau 73 kg, ir visokiomis dietomis svorį numečiau, bet prisidariau problemų: pradėjo slinkti plaukai, dingo mėnesinės, jau neturiu jų kokius 5 mėnesius, dabar valgau viską. Bet gal galėtumėt patarti, kaip sveiku maistu jas susigrąžinti, o ne su tuščiom kalorijom, kaip saldumynais. Labai ačiū už atsakymą.

Man 12 metų. Svoris 60kg, ūgis 162. Norėčiau nueiti pas dietologa, bet dar manau per anksti. Gal galėčiau susitvarkyti pati. Kiek turėčiau sverti?

Laba diena, kadangi atėjo šiltas metų laikas, susirūpinau savo svoriu. Labai sunku susilaikyti nuo traškučių ir saldumynų, gėda, bet tai mano silpnybė, ir jokie riešutai, džiovinti vaisiai to negali pakeisti... Be to, jaučiu, kad ir mano gyvenimo būdas prisideda prie svorio augimo: dažniausiai miegu po 2-4 val. arba nemiegu visai. Priežastis - daug mokausi, nespėju dieną. Prašau, patarkite, kaip galima greitai numesti svorio nuo problemiškiausių mano kūno vietų - šlaunų ir pilvo. Turėkit omeny, kad neturiu valios ir kantrybės, mažai valgyti ir atsisalyti saldumynų:( Mano ūgis 170 cm, o svoris prieš kokį pusmetį buvo apie 50 kg, dabar bijau svertis. Nors KMI ir atrodo normalus, bet kaip jau minėjau - atrodo, kad visas svoris nueina į apatines kūno dalis:( Labai laukiu, ir ačiū, už atsakymą.

Laba diena, turiu antsvorio. Ūgis 164, sveriu 90 kg, 2-tipo cukrinis diabetas. Užsisakiau dietą pagal kraujo grupę 0(1) teigiamas ir toje dietoje yra daug angliavandenių (obuolių, bananų, jogurtų). Patarkite gal kur galima užsisakyti valgiaraštį pagal kraujo grupę ir dėl cukrinio diabeto.

Sveiki, man 25 metai, ūgis 1,80, svoris 76 kg. Kiek rekomenduotumėt man numest, kad svoris būtų idealus? Kokia kaina būtų valgiaraščio sudarymo?

Pirminis vizitas pas gyd. dietologą (gyd. dietologo k-ja, individualaus mitybos plano sudarymas ir kūno sudėties tyrimas) kainuoja apie 240 Lt.
1. Ką geriausiai valgyti ar gerti vieną organizmo iškrovos dieną?
2. Man 52 metai, ūgis 168, svoris 70 kg - noriu numesti 8 kg, patarkite dienos meniu, kas labiausia tiktų tokio amžiaus moteriai.
2. Man 52 metai, ūgis 168, svoris 70 kg - noriu numesti 8 kg, patarkite dienos meniu, kas labiausia tiktų tokio amžiaus moteriai.

Tai labai individualu. Pvz.,: pusryčiams galėtų būti - avižinių dribsnių košė su pienu 1%; pietums - paukštienos filė su troškintomis daržovėmis; vakarienei – lengva sriuba, daržovių salotos su duona ir užkandžiams – vaisiai.
Laba diena, manau tikrai susigadinau savo medžiagų apykaitą, per nuolatines mažo koloringumo dietas, iškrovas, buvo laikas kai dar naudojau laisvinamuosius... Dabar jau jų nevartoju, bandau valgyt sveiką maistą, bet labai mažais kiekiais. Dienos koloringumas siekia 700-1200, sportuoju 4 kartus per savaitę po valandą sporto klube, daug kardio bei stangrinimųjų pratimų, geriu vandens apie 1,5-2 l per dieną, paskutiniu metu (jau 3 mėn.) niekaip negaliu numesti nei poros kilogramų, nors galiu visą savaitę save kankinti ir su mažiau nei 1000 kcal per dieną. Kaip man atstatyti bent kiek apykaitą? Paniškai bijau priaugti svorio, nes ir taip per žiemą jau keli kg prisidėjo, daugiau jau būtų „super nekas“. Ko gero ir amžius daro savo, man 36 metai. Patarkit, gal yra kokie vaistai, kad atstatyčiau nors kiek, kad galėčiau valgyt bent po 1200 kcal per dieną ir svoris neaugtų. Dėkoju.

Laba diena, labai reikia patarimo, pasigimdžiau prieš 10 mėn. vaikelį ir priaugau labai daug svorio. Mano ūgis 175 cm, o svoris 95 kg. Nebežinau ko ir griebtis?

Laba diena, mano ūgis kažkur 172 cm, o svoris – 70 kg. Man 16 metų, jaučiuosi negerai, norėčiau numesti 10 kg. Sportuoju kiek leidžia galimybės ir maistą prisižiūriu. Gal patartumėte, ką dar galėčiau padaryti?

Sveiki, aš labai nepatenkinta savo svoriu. Mano ūgis 1,74 m, o sveriu 71 kg. Gal galėtumėt patarti, kaip sveikai laikytis dietos ir atsikratyti nereikalingų kilogramų?

Laba diena, mano ūgis 156 cm, svoris 52 kg, man 24 metai. Kaip galėčiau atsikratyti riebaliukų nuo pilvuko ir šonų? Šiaip pagal paskaičiavimus yra normalus svoris, bet norėčiau numesti 5-4 kg iki idealaus svorio. Ačiū.

Mano ūgis 1,81 m, o sveriu 105 kg. Dėl svorio problemų neturiu, bet norėčiau numest pilvuką – kaip tai padaryt? Dirbu vairuotoju.

Klausti specialisto
Siųsti draugui