- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
21 būdas, kaip nesustorėti žiemą 4

1. Per pietus neatsisakykite sriubos. Pensilvanijos universiteto tyrėjai tikina, kad sriubos skystis sukelia ilgalaikį sotumo jausmą.
2. Įsivaizduokite, jog esate liekna. Tai meditacijos, kurią praktikuoja jogai, atmaina. Ji padeda sutelkti organizmo jėgas, smegenyse sukurti idealų jūsų atvaizdą ir suformuoja gėdos jausmą (jis turi jus aplankyti visuomet, kai tik užsinorite dar ką nors suvalgyti).
3. Rašykite dienoraštį. Jame fiksuokite atvejus, kai pasidavėte rajumui. Pabadykite išsiaiškinti, ar nebuvo įmanoma šaltą žiemos vakarą jo išvengti ir pakeisti kuo nors ne mažiau jaukiu: partnerio apkabinimu ar šilta vonia.
4. Per pietus išeikite pasivaikščioti. Užteks ir 15 minučių. Jūsų tikslas – gauti papildomą serotonino – laimės hormono – porciją, kuri smegenyse susidaro esant dienos apšvietimui. Ši medžiaga pašalina nuovargį, sumažina apetitą ir apsaugo nuo noro suvalgyti bandelę.
5. Išsirinkite mėgstamiausius žiemos patiekalus ir įtraukite juos į įprastą jūsų dienos racioną, o ne valgykite jų papildomai.
6. Rinkitės „sveikus“ angliavandenius. Žmonės, negaunantys angliavandenių, suserga depresija ir stengiasi ją numalšinti maistu. Atsisakyti angliavandenių neprotinga. Verčiau „cukraus“ angliavandenius, pavyzdžiui, sausainius ir baltą duoną, pakeiskite rupia duona.
7. Išmeskite lankstinukus, reklamuojančius picos pristatymą į namus. Žiemą, kai šalta, padidėja tikimybė, kad jūs užsisakysite maisto į namus. Ir persivalgysite.
8. Mažiau kavos. Geriau šildykitės žaliąja arbata. Kofeinas skatina organizmą kaupti riebalus.9. Užimkite rankas. Mezgimas, siuvinėjimas, kryžiažodžių ir galvosūkių sprendimas – visa tai sutrukdo ištiesti ranką link sausaininės.
10. Išmokite šokti. Valandą šokdama pilvo šokius sudeginsite 380kcal, šokdama salsą – 350kcal.
11. Papildykite baltymų atsargas. Jų gausu liesoje raudonoje mėsoje, vištienoje, kalakutienoje, žuvyje, kiaušiniuose, sūryje, riešutuose ir grūdinėse kultūrose. Baltymai reikalingi serotonino gamybai.
2 psl. Puslapis 1 iš 2- Plius dydžio modelis atkartojo „Victoria’s Secret“ nuotraukas (foto)
- Savaitės horoskopas (lapkričio 13 – 19 d.)
- Grožio astrologija: kada geriausia kirptis plaukus?
Rušiavimas: