- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Apetitas nėra jūsų priešas 5

Nenumaldomas potraukis maistui – stipri jėga, kuriai sunku atsispirti. Besaikis valgymas ne tik kenkia figūrai, bet gali pabloginti savijautą ir sveikatą. Su pernelyg dideliu potraukiu maistui reikia kovoti kantriai ir kryptingai. Kaip tai daryti?
• Po valgio niekada neužsisėdėkite prie stalo. Į klausimą: ar jau esu sotus? – atsakykite maždaug 20 min. praėjus po valgio. Alkio pojūčio numalšinimas ateina ne iš karto, o tik po kurio laiko.
• Trumpas pasivaikščiojimas po valgio (netgi 5 min.) sustiprina sotumo jausmą.
• Niekada nevalgykite stovėdami – suvalgysite kur kas daugiau.
• Venkite trumpalaikių dietų, nes dažniausiai jos bevaisės. Po jų vis tiek priaugsite numestus kilogramus.
• Būtinai pusryčiaukite. Rytinis maistas pažadina organizmą dienos darbui bei pagreitina riebalų sudeginimą. Pusryčiams gerai valgyti avižas. Avižiniai dribsniai greitai prisotina organizmą ir padeda lieknėti. Jie lėtai virškinami, todėl jūs ilgai nejausite alkio.
• Patariama valgyti ne 3 kartus per dieną, bet 5. Pajutę alkį, nepulkite užkandžiauti tuo kas pakliuvo po ranka. Suvalgykite obuolį, jogurto indelį ar išgerkite kefyro. Šie produktai slopina apetitą. Valgydami obuolius, suvalgykite ir juose esančias sėklytes. Jose yra jodo, kuris malšina norą valgyti.
• Valgykite lėtai, gerai sukramtydami – tuomet pasisotinimui prireiks mažiau maisto.
• Pusė stiklinės šviežių petražolių nuoviro padės dviems valandoms pamiršti apie maistą.
• Tokiu pat poveikiu pasižymi ir burnos praskalavimas mėtos vandeniu, kurį galite įsigyti vaistinėje arba pasiruošti patys: saujelę mėtų užpilkite stikline vandens.
• Apetitą mažina slyvų ir figų antpilas. Pusę kilogramo vaisių užpilkite 3 l vandens, virkite kol skystis išgaruos ir liks 2,5 l. Šį antpilą kartu su jame esančiais vaisiais gerkite po 0,5 stiklinės prieš valgį.
2 psl. Puslapis 1 iš 2- Mėsainis su vištienos liulia kebabais – naujiena ar dar vienas tobulo mėsainio receptas?
- Kaip nepersistengti laikantis dietų? (+3 puikūs receptai)
- Modelio Karolinos Toleikytės namuose svarstyklės stovi ties šaldytuvu
Rušiavimas: