• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Atsikratykite papildomų kilogramų - gerkite vandenį  7 

2008-07-16 00:00:00

Atsikratykite papildomų kilogramų - gerkite vandenį
Edieta.lt, „Gamma“ nuotr.

Esant nepakankamam skysčių kiekiui mūsų organizmas patiria stresą ir siunčia signalus į smegenis, kurie yra tokie pat kaip ir alkio signalai. Todėl mes užsinorime valgyti, nors iš tiesų mums reikėtų atsigerti! Todėl tuo metu visiškai nereikalingos maisto medžiagos mūsų kūne kaupiasi riebalų pavidalu.

Bandydamos atsikratyti papildomų kilogramų, mes varginame savo organizmą sportinėmis treniruotėmis ir įvairiomis dietomis. O juk gali būti, kad reikia paprasčiausiai subalansuoti kasdieninį vandens suvartojimą.

Kiekvieną dieną reikia išgerti 2 – 2,5 litrus vandens, neskaitant sulčių, arbatos ar kavos. Suvartojus tokį skysčių kiekį bus numalšintas alkio pojūtis, suvalgysime mažiau maisto, o tai padės padailinti kūno linijas.

Geriamas vanduo turi būti švarus, filtruotas. Sveikiausia gėrimui rinktis natūralų mineralinį, mineralizuotą ar šaltinio vandenį. Kava, arbata ir kiti tonizuojantys gėrimai – ne tas pats kas geriamas vanduo. Nerekomenduojam gerti labai šalto vandens, toks vanduo kenkia tulžiai bei kasai.

Daugiau geriant didėja šlapimo kiekis, išplauname iš organizmo didesnį natrio kiekį.

Švarus vanduo taip pat naudingas ir odai. Jis aprūpina organizmą pakankamu drėgmės kiekiu, o tai reiškia, kad oda bus geriau apsaugota nuo išorinių veiksnių (šalčio, saulės spindulių), sausėjimo ir pleiskanojimosi.

Taigi suvartodami pakankamai vandens kasdien, turėsite dvigubą naudą – atsikratysite papildomo svorio ir pamaitinsite savo odą.

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
jo jo
2008-09-22 11:06:42
o kad nuo šitokių kiekių vandens žiauriai apkraunami inkstai, nieko neparašyta...
:}}}
2008-08-08 13:12:20
o, geras nezinojau....beto, as jau nuo mazens ziauriai megstu gerto vandeni ;DD
auxe
2008-08-01 13:30:14
visdelto geriau gerti vandeniu negu kava, arbata, juk arbata ir kava gadina dantis, geriau gerti vandeni ir dziaugtis nuostabe sypsena:)))