• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Balerinų dieta  5 

2008-09-20 00:00:00

Balerinų dieta
"Gamma" nuotr.

Jei ruošiatės laikytis šios dietos, nepamirškite kelių svarbių pastabų: viena maisto porcija turi būti padalinta 2 kartams, o sriubos – tai atskiras patiekalas, nevalgomas su kitu maistu.


  • viena maisto porcija turi būti padalinta 2 kartams;
  • sriubos – tai atskiras patiekalas, nevalgomas su kitu maistu;
  • vieno valgio metu nederinti žuvies ir mėsos, nes tai skirtingi baltymai;
  • vartoti pieno produktus su minimaliu riebalų kiekiu. T.y. renkantis pieną arba jo produktus, teikti pirmenybę neriebiam pieno produktui ir esant galimybei skiesti tokį pieną ledu;
  • pašalinti iš raciono pirktinį majonezą. Jei negalite  be jo gyventi, gaminkite namuose be trynių ir druskos. Į paruoštą padažą dėti 1/3 neriebaus jogurto;
  • nevartoti druskos gaminant maistą, o stengtis ją pakeisti  prieskoniais arba sojos padažu lašinant jį ant paruošto patiekalo į lėkštę;
  • gerti ne vėliau nei 30 minučių iki valgio ir ne anksčiau nei viena valanda po valgio;
  • na ir, be abejo, 1,5 – 2 litrai mineralinio negazuoto vandens per parą.
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
as
2008-10-15 09:47:33
Moterims ir ne tik....
Grozis, sveikata, patarimai...
meetroom.lt
as
2008-10-01 12:05:29
ziauriai..negaleciau taip visada... na, bet jos turi buti laaabai lieknos ir lengvos..toks gyvenimas :)
pupai
2008-09-20 19:36:42
po 5 nieko i burna nededa, o visa kita leidziama tik su saiku zinoma..