Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Dėmesio! Efektyviausia dieta svoriui mažinti 3
2010-12-14 10:00:00
123rf.com
Vyko daug tyrimų, kol galiausiai buvo nustatyta geriausia dieta, skirta svorio mažinimui!
Kas tai?
Danų dietologai nustatė, kad pačia efektyviausia dieta normaliam kūno svoriui palaikyti, turtinga proteinais yra visiems žinoma Atkinso dieta. Specialistai taip pat nurodė optimalų produktų santykį šioje dietoje.
Ką valgom?
-liesa mėsa;
-žuvis;
-kiaušiniai;
-grūdiniai produktai;
-švieži vaisiai;
-šviežios daržovės;
Daržoves ir vaisius būtina įtraukti į mitybos racioną! Jie padės greičiau pasisotinti ir neleis priaugti svorio.
Tyrimo eiga
Pateikti rezultatai buvo gauti tyrimų metu, dalyvaujant 938 savanoriams. Iš pradžių, visi jie dviejų mėnesių bėgyje vartojo po 800 kalorijų per dieną, o po to juos išskirti į penkias grupes ir skyrė visiškai skirtingas dietas.
Tyrimo rezultatas
Geriausių rezultatų pasiekė tie dalyviai, kurie maitinosi tais produktais, kuriuose yra gausu proteinų.
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
Gairės: dieta, vaisiai, žuvis, daržovės, kiaušiniai, svorio mažinimas, liesa mėsa, grūdiniai produktai
- Nerimą keliantis paradoksas: dietų amžiuje nutukimas tampa vis didesne problema
- Kaip nepersistengti laikantis dietų? (+3 puikūs receptai)
- Ekspertai apie mitų žalą: naudos iš vaisių ir daržovių galėtume gauti daugiau
2011-01-21 20:30:30
Vyksta paskaitos internetu apie sveika subalansuota mityba,nuo sveiku idealiu pusryciu iki svorio korekcijos(metimas,priaugimas)-paskaitos nemokamos,visus kas domina sveikas aktyvus gyvenimo budas gali kreiptis.Parasykit man i emaila:valdas1975@yahoo.com ir as jum atsiusiu kvietima i konferencija.Jas veda mitybos specialistai,medikai.
2011-01-17 17:18:01
o kiek per savaite galima numesti? sportuojant ir laikantis sitos mitybos principu?
2011-01-08 16:23:16
nes pati isbandziau sia dieta, ir numeciau 5 kg, be to, jos laikytis nera sunku ir dienos valgiarastis gana ivairus:)
Rušiavimas: