• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Dėmesio! Efektyviausia dieta svoriui mažinti  3 

Autorius: Gerda Zemenskaitė
2010-12-14 10:00:00

Dėmesio! Efektyviausia dieta svoriui mažinti
123rf.com
Vyko daug tyrimų, kol galiausiai buvo nustatyta geriausia dieta, skirta svorio mažinimui!

Kas tai?

Danų dietologai nustatė, kad pačia efektyviausia dieta normaliam kūno svoriui palaikyti, turtinga proteinais yra visiems žinoma Atkinso dieta. Specialistai taip pat nurodė optimalų produktų santykį šioje dietoje.

Ką valgom?

-liesa mėsa;
-žuvis;
-kiaušiniai;
-grūdiniai produktai;
-švieži vaisiai;
-šviežios daržovės;

Daržoves ir vaisius būtina įtraukti į mitybos racioną! Jie padės greičiau pasisotinti ir neleis priaugti svorio.
Tyrimo eiga

Pateikti rezultatai buvo gauti tyrimų metu, dalyvaujant 938 savanoriams. Iš pradžių, visi jie dviejų mėnesių bėgyje vartojo po 800 kalorijų per dieną, o po to juos išskirti į penkias grupes ir skyrė visiškai skirtingas dietas.
 
Tyrimo rezultatas

Geriausių rezultatų pasiekė tie dalyviai, kurie maitinosi tais produktais, kuriuose yra gausu proteinų.
 

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
Valdas
2011-01-21 20:30:30
Vyksta paskaitos internetu apie sveika subalansuota mityba,nuo sveiku idealiu pusryciu iki svorio korekcijos(metimas,priaugimas)-paskaitos nemokamos,visus kas domina sveikas aktyvus gyvenimo budas gali kreiptis.Parasykit man i emaila:valdas1975@yahoo.com ir as jum atsiusiu kvietima i konferencija.Jas veda mitybos specialistai,medikai.
kkts
2011-01-17 17:18:01
o kiek per savaite galima numesti? sportuojant ir laikantis sitos mitybos principu?
Sutinku,
2011-01-08 16:23:16
nes pati isbandziau sia dieta, ir numeciau 5 kg, be to, jos laikytis nera sunku ir dienos valgiarastis gana ivairus:)