• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Dėžutė šokolado – 7 valandos prie kriauklės?  1 

Autorius: Eli.lt
2012-02-15 11:07:00

Dėžutė šokolado – 7 valandos prie kriauklės?
Freedigitalphotos nuotr.
Nesunku atspėti, kad Valentino dieną šokoladas liejosi upeliais. Jei buvo karštas. Arba rijosi kalnais. Juk dėžutė šokoladinių saldainių – bene populiariausia Valentino dienos dovana. O vienoje dėžutėje šokoladinių saldainių su įdaru gali slėptis net per 1000 kilokalorijų!

Ir ką gi šiandien turėtum daryti, kad atsikratytum sąžinės graužaties? Tam, kad sudegintum tokį kiekį kalorijų, turėtum:

5 val. 15 minučių žaisti boulingą;
3 val. 50 minučių pasivaikščioti sparčiu žingsniu;
7 val. 20 minučių plauti indus;
2 val. 5 minutes lipti laiptais aukštyn;
2 val. 10 minučių striksėti aerobikos treniruotėje.

Oho, atrodo, kad po šventės laukia daug sunkaus darbo... O kad kitą kartą būtum gudresnė, atsimink:

•    Nesmaguriauk šokoladu kai skrandis tuščias. Taip bus patikimiau, mažiau kils noras persivalgyti saldumynų. Nepamiršk – sotumo jausmas ateina maždaug po 20 minučių nuo valgymo pradžios. Tad saldainių skanauk jau būdama soti.

•    Apsiribok keliais saldainiais ir nesigundyk visa dėžute – juk visai nebloga mintis malonumą pasmaguriauti pratęsti ir kitą, ir dar kitą dieną... pora saldainių – tai maždaug 150 kcal. ne taip jau baisu, tiesa?

•    Rinkis juodąjį šokoladą. Jame ir kalorijų mažiau, ir antioksidantų, saugančių tavo sveikatą bei padedančių ilgiau išlaikyti skaisčią odos spalvą, daugiau.

•    Riešutai – pliusas. Jei vietoje karamelinio ar grietinėlės įdaro šokolade bus riešutų, tai bus ir gardu, ir sveika.

•    Pagardink uogomis. Braškės šokolade? Vynuogės prie šokolado? Mėlynės su šokoladu? Gardumas – neišpasakytas. O ir paties šokolado su uogomis suvalgysi mažiau.

•    Dalinkis su draugais. Nesvarbu, kad saldainiai dovanoti būtent tau. Pasidalinti juos su mylimuoju ar geriausia drauge ir malonu, ir nekenksminga tavo figūrai.

•    Tark NE įdarui. Kreminis įdaras saldainio viduje – tai papildomos kalorijos. Ir jų išties daug. Tad rinkis šokoladą be jokio įdaro. Beje, toks paprastai būna ir geresnės kokybės, nes šokolado skonis nepasislepia po kitais priedais.

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
klik
2012-06-28 10:59:32
Paprastas darbelis! Registruojatės šia nuoroda http://www.twodollarclick.com/index.php?ref=edzius peržiūrite kelis puslapėlius ir gaunate už tai tikrai nemažus pinigus. Taip pat galite registruotis ne tik šiame, bet ir kituose puslapiuose, kurie veikia taip pat, tik uždirbti dar daugiau duoda! http://www.50dollarclick.com/?ref=edzius , http://www.milliondollarbuxx.com/?ref=edzius . Patikėkit tai tikrai neapgailėtini keli centai. Žinoma, reikia šiek tiek pakentėti, kol gauni pirmuosius pinigėlius, bet jau kai gauni, tikrai jautiesi savimi patenkintas ir nenusivylęs, kad nepabijojai rizikuoti ir skirti kelias minutes savo laisvo laiko. Sėkmės!