Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 12
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34665
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 8. Nėštumo požymiai be testo 159
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. Nėštumo požymiai be testo 159
- 4. Kūno signalai 12
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34665
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 12
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34665
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 11
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
Dieta skubančiai moteriai 1
Ši dieta yra labai tinkama toms moterims, kurios nemėgsta sukiotis virtuvėje, tačiau siekia maitintis sveikiau. Šią dietą galima pavadinti Arthuro Agatsono dietos variantu, kurios pagrindinė esmė – kuo mažiau angliavandenių, daug vaisių, daržovių bei mėsos, žuvies ir pieno. Tai tarsi sveikesnės mitybos principai, kurie tik prisidės prie jūsų sveikatos pagerėjimo ir žvalesnės nuotaikos.
Pagrindiniai dietos principai:
1. Kiekvieną dieną suvalgykite bent 500 g vaisių ir daržovių.
Svarbu, kad turite suvalgyti nors 500 g, bet ne mažiau. Tik atsiminkite, kad pupelės, kukurūzai, žirneliai bei bulvės šiai dietai nėra priskiriamos. Pamirškite keptas bulves. Jei labai sunku ištverti nevalgius bulvių, tai galite per savaitę suvalgyti kelias virtas bulves, bet be jokių kaloringų priedų. Besilaikančioms dietos bananus, vynuoges patartina iškeisti į obuolius, kivius ar apelsinus.Greipfrutai ypatingai pasižymi riebaliukų tirpinimo savybėmis.
2. Valgykite 3 kartus per dieną – pusryčiai, pietūs, vakarienė
Patartina, kad pusryčiai būtų pakankamai lengvi. Galima išgerti stiklinę sulčių, suvalgyti apelsiną ar obuolį. Po pietų atsisakykite deserto. Pietums rekomenduojama rinktis sriubą ir salotas arba karštą patiekalą ir salotas. Jei negalite apsieiti be deserto, tai tegul tai būna uogos arba vaisiai. Jeigu jūs nespėjote papietauti – tada sočiai pavakarieniaukite. Svarbiausia atsiminti taisyklę, kad eiti miegoti reiktų ne anksčiau kaip po trijų valandų, kai skrandis suvirškins maistą.
3. Neatsisakykite duonos
Daugelis dietų pataria atsisakyti duonos gaminių, tačiau vadovaujantis šia dieta duonos valgyti galite, bet ne daugiau kaip dvi riekeles per dieną. Galite valgyti grikius, avižinius dribsnius, ruginės duonos kiekvieną dieną, bet po nedaug. Atsisakykite bandelių, pyragų, makaronų bei batono.
2 psl.
Rušiavimas: