Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 409
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 409
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 409
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Greito efekto dieta
2013-11-04 18:00:00
Freedigitalphotos.net
Ši dieta - tai penkių faktorių dieta. Jos laikantis reikia valgyti penkis kartus per dieną mažomis porcijomis. Visas maistas turi būti pagamintas iš baltymų, angliavandenių, skaidulinių medžiagų ir naudingųjų riebalų. Šiukštu negalima vartoti cukraus, taip pat prieskonių ir druskos. Dietos metu būtina kuo daugiau gerti skysčių. Puikiai tinka žalioji arbata.
Ką valgyti?
Vištieną, keptą ant grotelių, vištienos kepsnelius, vištienos sultinį, neriebią varškę, jogurtus, kiaušinius, šviežias daržoves, vaisius, įvairias sriubas.
Naudingumas
Ši dieta naudinga, nes jos metu nesijusite alkani. Penki valgymai per dieną - yra pats tinkamiausias rėžimas, prie kurio turėtumėte per penkias savaites priprasti.
Apribojimai
Vertėtų vengti maisto, gaminamo ant riebalų, atsisakykite alkoholio. Stenkitės kuo daugiau (bent tris kartus per savaitę) sportuoti po 25 minutes.
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
- Kaip nepriaugti svorio per Kalėdas? 6 maisto produktai, kurių reikia vengti per šventes
- Dieta mėgstančioms vynuoges
- Sulieknėk akimirksniu!
Rušiavimas: