• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Greito efekto dieta  2 

Autorius: Parengė Gerda Morozovienė
2013-11-04 18:00:00

Greito efekto dieta
Freedigitalphotos.net
Nori sulieknėti, bet nežinai kokių priemonių imtis? Išmėgink dietą, kuri yra lengvai įgyvendinama, o maistas - ypač lengvai paruošiamas. Šia dieta naudojasi tokie žymūs žmonės kaip Jessica Simpson ir Eva Mendes. Jos yra labai patenkintos šios dietos rezultatais ir kasdien mėgaujasi krintančiais kilogramais. 

Ši dieta - tai penkių faktorių dieta. Jos laikantis reikia valgyti penkis kartus per dieną mažomis porcijomis. Visas maistas turi būti pagamintas iš baltymų, angliavandenių, skaidulinių medžiagų ir naudingųjų riebalų. Šiukštu negalima vartoti cukraus, taip pat prieskonių ir druskos. Dietos metu būtina kuo daugiau gerti skysčių. Puikiai tinka žalioji arbata. 

Ką valgyti?

Vištieną, keptą ant grotelių, vištienos kepsnelius, vištienos sultinį, neriebią varškę, jogurtus, kiaušinius, šviežias daržoves, vaisius, įvairias sriubas. 

Naudingumas

Ši dieta naudinga, nes jos metu nesijusite alkani. Penki valgymai per dieną - yra pats tinkamiausias rėžimas, prie kurio turėtumėte per penkias savaites priprasti. 

Apribojimai

Vertėtų vengti maisto, gaminamo ant riebalų, atsisakykite alkoholio. Stenkitės kuo daugiau (bent tris kartus per savaitę) sportuoti po 25 minutes.
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
daivux
2016-05-04 10:16:14
Ar visada efektyvi būna sveika dieta?
klik
2012-06-28 10:47:30
Paprastas darbelis! Registruojatės šia nuoroda http://www.twodollarclick.com/index.php?ref=edzius peržiūrite kelis puslapėlius ir gaunate už tai tikrai nemažus pinigus. Taip pat galite registruotis ne tik šiame, bet ir kituose puslapiuose, kurie veikia taip pat, tik uždirbti dar daugiau duoda! http://www.50dollarclick.com/?ref=edzius , http://www.milliondollarbuxx.com/?ref=edzius . Patikėkit tai tikrai neapgailėtini keli centai. Žinoma, reikia šiek tiek pakentėti, kol gauni pirmuosius pinigėlius, bet jau kai gauni, tikrai jautiesi savimi patenkintas ir nenusivylęs, kad nepabijojai rizikuoti ir skirti kelias minutes savo laisvo laiko. Sėkmės!