• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Greito efekto dieta

Autorius: Parengė Gerda Morozovienė
2013-11-04 18:00:00

Greito efekto dieta
Freedigitalphotos.net
Nori sulieknėti, bet nežinai kokių priemonių imtis? Išmėgink dietą, kuri yra lengvai įgyvendinama, o maistas - ypač lengvai paruošiamas. Šia dieta naudojasi tokie žymūs žmonės kaip Jessica Simpson ir Eva Mendes. Jos yra labai patenkintos šios dietos rezultatais ir kasdien mėgaujasi krintančiais kilogramais. 

Ši dieta - tai penkių faktorių dieta. Jos laikantis reikia valgyti penkis kartus per dieną mažomis porcijomis. Visas maistas turi būti pagamintas iš baltymų, angliavandenių, skaidulinių medžiagų ir naudingųjų riebalų. Šiukštu negalima vartoti cukraus, taip pat prieskonių ir druskos. Dietos metu būtina kuo daugiau gerti skysčių. Puikiai tinka žalioji arbata. 

Ką valgyti?

Vištieną, keptą ant grotelių, vištienos kepsnelius, vištienos sultinį, neriebią varškę, jogurtus, kiaušinius, šviežias daržoves, vaisius, įvairias sriubas. 

Naudingumas

Ši dieta naudinga, nes jos metu nesijusite alkani. Penki valgymai per dieną - yra pats tinkamiausias rėžimas, prie kurio turėtumėte per penkias savaites priprasti. 

Apribojimai

Vertėtų vengti maisto, gaminamo ant riebalų, atsisakykite alkoholio. Stenkitės kuo daugiau (bent tris kartus per savaitę) sportuoti po 25 minutes.
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus