• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Japonų dieta  14 

Autorius: Eli.lt
2009-06-19 12:00:00

Japonų dieta
Jupiterimages nuotr.
Kaip ir bet kokia kita dieta, taip ir ši turi apribojimų. 13 dienų laikotarpyje NEGALIMA vartoti druskos, cukraus, alkoholio, miltinių patiekalų, saldumynų. Tarp valgymų galima gerti virinto arba negazuoto mineralinio vandens (kiek norite). Dietos reikia laikytis tiksliai, nekaitaliojant patiekalų, jų eiliškumo, nes tik tokia tvarka išdėstyta dieta normalizuoja medžiagų apykaitą.


1 – oji diena:


Pusryčiai – juoda kava.


Pietūs – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas šviežias pomidoras.


Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.


2 – oji diena:


Pusryčiai – juoda kava, džiūvėsėlis.


Pietūs – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.


Vakarienė – 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.


3 – ioji diena:


Pusryčiai – juoda kava.


Pietūs – žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi, 150 g kieto sūrio.


Vakarienė – obuoliai.


4 – oji diena:


Pusryčiai – juoda kava.


Pietūs – 1 didelė pastarnoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.


Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.


5 – oji diena:


Pusryčiai – žalia sutarkuota morka su citrinos sultimis.


Pietūs – 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras).

2 psl.
Puslapis 1 iš 2Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
Nauja
2011-06-23 10:41:55
Vakar pradejau laikytis, nes jau atsiboso per pastaraji pusmeti priaugti 5kg, be to vasara, juros, ezerai ir pan... manau daugelis mane suprantate :)
To Gyte
2011-06-16 15:34:31
Tikriausiai dar jaunutė...Nuoširdžiai tavęs gaila...Esi tikrų tikriausia Olialia pupytė :)
Vita
2010-11-29 20:03:45
Man si dieta taip pat patinka,nereikia badauti ir jauciuosi soti :)
Merginos jei numetusios svorio pradėsite i save kimsti vel visoki slamsta ir neribotais kiekias,be abejo tie kg vel sugrys. Stebuklu nebuna :)
Ir jei norite atrodyti grazios sis organizmo valymas labai geras.