• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Kaip pasirinkti dietą?

Autorius: Eli.lt
2009-09-20 08:00:00

Kaip pasirinkti dietą?
jupiterimages nuotr.

Dietų, žadančių efektyvų svorio numetimą, yra labai daug. Kaip pasirinkti tą, kuri iš tikrųjų padės pataisyti formas ir tuo pačiu nepakenks sveikatai? Apie tai šnekamės su gydytoja dietologe.

- Pirmiausia reikia pasakyti, kad kategoriškai draudžiama savarankiškai rinktis dietą žmonėms, sergantiems nutukimu, ypač jei ligą apsunkina tokie negalavimai kaip cukrinis diabetas, hipertonija, išeminė širdies liga. Tik gydytojas dietologas, turėdamas tyrimų rezultatus, gali sudaryti tokį maitinimosi racioną, kad svoris mažėtų, bet nepablogėtų ligonio sveikata. Jei antsvoris nedidelis ir tai dar ne liga, tuomet beveik sveika moteris gali laikytis populiarių dietų.

- Į ką pirmiausia orientuotis renkantis dietą?
- Rinkdamasi dietą atsiminkite: racionas turi būti sudarytas iš Jūsų tautai įprastų produktų. Juk Jūsų organizmas prie jų pripratęs. Be abejo, neverta visiškai atsisakyti egzotiškų produktų, tačiau laikantis dietos jie turi būti antrame plane. Įtraukti į racioną juos reikia atsargiai, nes būna, kad egzotiški produktai sukelia arba išprovokuoja alergiją maistui. Tačiau svarbiausia įdėmiai išnagrinėti dietą ir nuspręsti, ar galėsite jos ilgai laikytis.

- O kiek ilgai?
- Visą gyvenimą. Juk žodis "dieta" graikų kalboje reiškia gyvenimo būdą. Kad teisingai pasirinktumėte dietą, būtina įsivaizduoti, kokių medžiagų yra maisto produktuose, kurios iš jų Jums būtinos, o kurios kenksmingos.

2 psl.
Puslapis 1 iš 5Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus