• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Kaip sulieknėti ir išlaikyti numestą svorį  9 

2008-06-05 00:00:00

Kaip sulieknėti ir išlaikyti numestą svorį
Edieta.lt, „Gamma“ nuotr.

Lieknėjimo procesas nėra trumpas ar vienadienis. Vaikymasis greito efekto mažai duos naudos. Juk ilgą laiką kaupti riebalai negali išnykti per savaitę. Nėra nei stebuklingų dietų, nei kapsulių, nei mechaninių prietaisų. Be to, kur kas svarbiau yra ne sulieknėti, bet išlaikyti numestą svorį. Greitai numesti kilogramai atauga su kaupu. Taip atsitinka todėl, kad organizmas bus nualintas, išvargintas ir atsistatymo laikotarpiu pareikalaus dar daugiau kalorijų. Trokštančioms ilgalaikio rezultato svarbu kūno linijas dailinti ne alinančių dietų pagalba, o subalansavus mitybą bei nuolatos sportuojant.

 

Svorio mažinimo etapai

  • Užsibrėžkite konkretų tikslą. Susikurkite tobulą bei trokštamą savo atvaizdą. Galite sukonkretinti savo tikslą skaičiais, pvz., sulieknėti iki 60 kg.
  • Paskirkite laiko kasdieninei fizinei veiklai. Galite daryti mankštą namie, lankytis sporto salėje, daryti pratimus lauke ir t.t. Stenkitės kuo daugiau judėti.
  • Tinkama mityba. Valgykite sveiką maistą, ne didelėmis porcijomis. Tam, kad atsikratytumėte nereikalingų kilogramų ir išlaikytumėte idealų kūno svorį, reikia labai įsigilinti ir suprasti, ką valgote.

 

2 psl.
Puslapis 1 iš 4Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
Tomas
2010-10-01 11:22:39
DĖMESIO !!!
Jau dabar registruokitės į kursą "Esu lieknas, sveikas ir laimingas" , kur be vidinės įtampos, be alinančių dietų, be milžiniškų valios pastangų, be vaistų, be maisto papildų, be operacijų, be prakaito liejimo sporto salėse, pasieksite ir labai ilgam išsaugosite idealų trokštamą kūno svorį, tapsite sveikesni, atjaunėsite, geriau jausitės, patirsite Gyvenimo džiaugsmą !!!
Užsirašyti į šio kurso nemokamą pristatymą-įvadinį užsiėmimą galite tel:
8 678 79097, 8 670 97959. El. paštas: info@laisvi.lt
Vietų skaičius ribotas !
KURSO NEMOKAMAS PRISTATYMAS VYKS 2010.10.16, ŠEŠTADIENĮ, 15 VAL. KAUNE ADRESU LAISVĖS AL. 45, 3-IAS AUKŠTAS, 306 KABINETAS. www.laisvi.lt
Venelija
2010-06-22 23:57:19
I love Justin Bieber , he me favourite singer,I love him.
as..
2009-07-28 17:50:26
daiva o kaip tu sulieknejai,parasyk kaip ir ka dariei?