• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Kalorijų deginimas? Lengviau nebūna!  2 

Autorius: Eli.lt
2015-12-27 10:00:00

Kalorijų deginimas? Lengviau nebūna!
Darbas, namai, vaikai... O sportuoti nėra kada. Bent jau bandome save tuo įtikinti. Tik ar tikrai? Juk kalorijų deginimas – daug lengvesnė užduotis, negu gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Šokinėk

Šokinėk ištiesdama vienu metu kojas ir rankas į šonus. Daryk taip vos išlipusi iš lovos, arba belaukdama, kol užvirs kava.

Sudeginsi:10 kcal per minutę.

Daryk pritūpimus, kol džiovini plaukus

Plaukų džiovinimas kartais gali užtrukti visą amžinybę. Kad sutaupytum laiką, kiekvieną kartą besidžiovindama plaukus daryk pritūpimus.

Sudeginsi: 60 kcal per 5 minutes.

Judink pirštus

Kai sėdi prie stalo, pajudink kojos pirštus 25 kartus, tada tą patį daryk su kita pėda.

Sudeginsi: 24–30 kcal.

Išnaudok reklamos pertraukas

Žinome, kad reklamos ne tik erzina, bet ir gaišiną laiką. Kiekvieną televizijos laiko valandą sudaro apie 20–30 minučių reklamų. Taigi, išnaudok jas kilnodama svarmenis.

Sudeginsi: 120 kcal.

Nesinaudok liftu

Šį patarimą tikriausiai esi girdėjusi šimtus kartų. Ir ne veltui, nes tai tikrai puikus būdas deginti nereikalingas kalorijas.

Sudeginsi: 10 kcal. užlipusi vieną aukštą.

Daryk pritūpimus, kol naudojiesi mikrobange

Lauki, kol pašils vakarienė? Nestovėk atsirėmusi į sieną – geriau padaryk keletą pritūpimų.

Sudeginsi: 12–15 kcal. per 30 sekundžių.

Atsilenkimai prieš gulant į lovą

Prieš eidama miegoti 5 minutes skirk atsilenkimams. Tavo pilvukas atrodys nuostabiai ir tu sudeginsi nereikalingas kalorijas.

Sudeginsi: 60 kcal.

Miegok

Taip pat kalorijos puikiai dega, kai miegi.

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
asdave1h3fn6
2016-07-10 16:20:14
http://buynexium.red/ - buy nexium http://advairinhaler.party/ - generic advair diskus http://buy-diclofenac.link/ - diclofenac generic
Nijole
2016-01-01 00:31:25
esu 65 metu pries 10 metu sirgau insultu kuris paliko rimtus pedsakus paralyzavo mano desine puse. Iki susirgimo sveriau 62 kg o dabar 80 ar pajegciau numesti bent 10 kg as judu ir einu tik sunkokai. Prasau padekit man atgaut gyvinguma. Sveikinu jus su Naujais Metais sekmes ir sveikatos jusu kolekt yvui su pagarba