Kovai su antsvoriu – arbūzai!  2 

Jupiterimages nuotr.

Jums kyla klausimas, kaip išvalyti organizmą nuo toksinų ir numesti nereikalingus kilogramus? Siūlome jums išbandyti valomąją arbūzų dietą.

Arbūzai turi daug virškinimą skatinančios ląstelienos, mangano, kuris padeda greičiau deginti riebalus. Kadangi arbūzuose gausu sveikųjų angliavandenių ir fruktozės, jie malšina saldumynų norą, o magnis gerina nuotaiką ir teikia energijos.

Arbūzo sudėtyje yra didžiausias kiekis vieno iš stipriausio natūralaus antioksidanto – likopeno, kuris sumažina tikimybę susirgti vėžiu, stiprina imuninę sistemą, skatina ląstelių atsinaujinimą, saugo nuo širdies ligų.

Arbūzai padės karštą vasarą dieną numalšinti troškulį. Jie spartina inkstų veiklą ir šalina skysčių perteklių. Reiktų prisiminti tai, kad, valgant daug arbūzų, su šlapimu netenkama daug mineralinių druskų, tad laikantis dietos, minėtų mineralų reikėtų vartoti papildomai.

Arbūzų dieta netinka, jei sergate lėtinėmis virškinamojo trakto ar kasos ligomis, cukriniu diabetu. Šios dietos, kaip ir daugumos „monodietų“, nerekomenduojama laikytis ilgiau penkių dienų. Per tą laiką iš jūsų organizmo pasišalins šlakai, vandens ir druskų perteklius.

Kaip laikytis šios dietos?

• Pirmą dieną penkis kartus suvalgykite po 400-500 gramų arbūzų minkštimo. Galite gerti negazuotą mineralinį vandenį ir nesaldintą žaliąją arbatą. Nevalgykite jokio kito maisto;

• Antrą dieną arbūzų porciją padidinkite iki 600 gramų. Jei nekamuos pilvo pūtimas, sunkumo jausmas ar kitokie negalavimai, vadinasi dietą galite tęsti.  Kai tik išalkstate suvalgykite gabalėlį arbūzo;

• Trečią dieną į valgiaraštį jau galite įtraukti liesų produktų. Pateiksime pavyzdžius: