• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Lieknėjame valgydamos ledus  2 

Autorius: Gerda Zemenskaitė
2011-03-16 10:02:00

Lieknėjame valgydamos ledus
123rf.com
Kas nemėgsta ledų, ypač vasarą, kai labai karšta? Neverta atsisakyti šio skanėsto net ir tuo atveju, jei baiminatės dėl priaugsiančių kilogramų!

Ledai – ne tik priešas, bet ir draugas. Kiekvieną dieną valgyti ledus ir lieknėti – realu. Netikite? Pagrindinė sąlyga ta, kad maitinimosi racione būtų tik naudingi maisto produktai. Per dieną suvartoto maisto norma neturi viršyti 1500kcal.

Be to, šis šaltas valgis naudingas sveikatai dėl jame esančio kalcio, kuris organizmui padeda sudeginti riebalus.
 
Suvalgydami per dieną 3-4 porcijas neriebių ledų, gausite didžiulę kalcio dozę, prilygstančią 1200mg.

Ledai – naudingų medžiagų šaltinis: aminorūgščių, riebiųjų rūgščių, vitaminų, mineralinių druskų ir įvairių fermentų.

Jei Jūs neįstengiate atsisakyti saldainių, jei Jus kankina stresas, suvalgę ledų tikrai pasijusite geriau!

 

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
nesamone
2011-03-17 21:12:05
sportas, normali mityba nepersivalgant, ir nevalgymas po 7val...stai paprastas dalykas, kaip suliekneti...
svetima
2011-03-16 22:53:05
vis gi, dietos esme - mazas kaloringumas. Taip iseitu, kad ir gerdamas piena sulieknetum, jei nevirsintum 1500 kcal.