• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Lotynų Amerikos indėnų bulvių dieta

2008-10-26 00:00:00

Lotynų Amerikos indėnų bulvių dieta
"Gamma" nuotr.

Norintiems sulieknėti, siūlome Lotynų Amerikos indėnų bulvių dietą.

1,5 kg stambių bulvių gerai nuplauti ir kepti orkaitėje, kol susidarys apkepusi plutelė. Padalinti į 6 porcijas ir suvalgyti visos dienos bėgyje, geriausia karštas ir su lupenomis, be druskos, be sviesto ar kitų prieskonių. Užgerti bulves paprastu vandeniu, o geriau šaltinio vandeniu. Jį galima gerti ir atskirai. Svarbu tik tai, kad būtų išlaikyta dienos norma – 3 litrai. Negalima vartoti bet kokių spiritinių gėrimų. Tokio režimo trukmė – 3 dienos. Per šį laiką galima sulieknėti 3 kilogramais.

1,5 kg bulvių gerai nuplauti, išvirti su lupenomis, padalinti į 4-6 porcijas. 2 porcijas suvalgyti be jokių prieskonių ir druskos. Į likusias galima įdėti nedaug sviesto, citrinų sulčių ar druskos. Režimo trukmė – 1 savaitė.

1,5 kg bulvių gerai nuplauti, nenulupus įdėti į orkaitę arba išvirti garuose, pagardinti citrinų sultimis, nedideliu kiekiu sviesto, įdėti smulkiai supjaustytų petražolių ir česnako. Bulves galima sugrūsti ir paruošti tyrę su karštu vandeniu, įdėti mažų sviesto gabaliukų.

Paskutinės dietos galima laikytis 15 dienų be jokios žalos sveikatai: organizmas kiekvieną dieną gauna 1250 kalorijų, beveik visą baltymų ir vitaminų B1 bei PP (nikotino rūgšties) dienos normą, daug vitamino C ir aprūpinamas gyvybiškai svarbiomis mineralinėmis medžiagomis: kaliu, geležimi, magniu, fosforu, kalciu. Be to, bulvėse yra nepakeičiamųjų amino rūgščių (pavyzdžiui, lizino), vitamino B2 ir pektinų.
Patys indėnai tokias bulvių dietas taiko ir giliam žarnyno valymui (be klizmų).

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus