- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 700
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 700
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 700
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Nori sulieknėti? Motyvuok save!

Kas sunkiausia laikantis dietos? Žinoma, kad pradėti jos laikytis. Dažniausiai mums nepavyksta sulieknėti dėl motyvacijos stokos.
Tad jei tikrai norite sulieknėti, pradėkite ne nuo varginančios dietos, o nuo pasiruošimo jai. Visų pirma, sudarykite klausimus ir atsakykite į juos. Klausimai turėtų būti tokie:
-
Ar aš sau nepatinku?
-
Ar dažnai sulaukiu replikų dėl per didelio svorio?
-
Ar nebetelpu į mėgstamą suknelę?
-
Ar per pastaruosius mėnesius priaugau neįtikėtinai daug?
-
Ar sulieknėti - mano tikslas?
Jei į visus šiuos klausimus atsakėte „Taip“, jums laikas laikytis dietos. Bet ar atsakius į klausimus, padaugėjo valios? Ne. Skubame pateikti jums kelis punktus, padėsiančius sulieknėti.
1) Užsirašykite trumpai ir aiškiai priežastis, dėl ko norite sulieknėti. Pakabinkite jas matomoje vietoje. Psichologiškai tinkama vieta – šaldytuvas. Dar galima priežastis kabinti ant spintos ar vonios kambaryje.
2) Atsiminkite situaciją, kai kas nors buvo jums labai sunku, bet jums pavyko įveikti: išmokote plaukti, vairuoti, perbridote pelkę ar pan. Tokie prieš akis išnyrę prisiminimai padės jums suimti save į rankas ir laikytis griežtos dietos.
3) Nupieškite save. Vienas piešinys - jūs liekna ir pasitikinti savimi moteris, lengvai užkariaujanti bet kurį vyrą, kitas - keliais gelbėjimosi ratais besipuikuojanti moteriškė. Kuris variantas labiau patinka?
4) Žodžius: „norėčiau, turėčiau, galėčiau“ pakeiskite „aš noriu, turiu, galiu“.
5) Nustatykite tikslą. Jei norite sulieknėti penkiais kilogramais, tai tiek ir lieknėkite. Neapkraukite organizmo daugiau, nei buvote numačiosios pirminiu tikslu.
- Kaip nepriaugti svorio per Kalėdas? 6 maisto produktai, kurių reikia vengti per šventes
- Dieta mėgstančioms vynuoges
- Sulieknėk akimirksniu!
Rušiavimas: