• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Numesk 5 kg per 3 dienas!  3 

Autorius: Eli.lt
2014-05-01 18:00:00

Numesk 5 kg per 3 dienas!
Eli.lt

Visi norime greitų rezultatų, tad siūlome dietą, kuri būtent tą ir suteikia! 


Tai 3 dienų, mažo kaloringumo dieta, kuri skirta didesnį svorį ir/arba lėtą medžiagų apykaitą turintiems žmonėms. Ji yra puiki pradžia, norint pradėti sveikiau maitintis, derinti mitybą, leisti skrandžiui šiek tiek susitraukti, pagreitinti metabolizmą.

Šios dietos galima laikytis 1-2 kartus per mėnesį. 


1 diena

Pusryčiai. Nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens, pusė greipfruto, skrebutis su šaukštu žemės riešutų sviesto. 


Pietūs. Mažas tuno indelis, skrebutis, nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.


Vakarienė. 100 g liesos mėsos, sauja žaliųjų žirnelių, sauja morkų, porcija neriebių vanilinių ledų, vidutinio dydžio obuolys, nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.


Iš viso kalorijų per dieną: 870.


2 diena

Pusryčiai. Nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens, mėgiamu būdu paruoštas kiaušinis, skrebutis, bananas.


Pietūs. Indelis grūdėtosios varškės, 5 maži krekeriai, nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.


Vakarienė. 2 dešrelės, pusė saujos morkų, sauja brokolių arba kopūstų, bananas, pusė porcijos neriebių vanilinių ledų, nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.


Iš viso kalorijų per dieną: 1149.


3 diena

Pusryčiai. Nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens, 5 maži krekeriai, 30 g čederio sūrio, mažas obuolys.


Pietūs. Kietai virtas kiaušinis, skrebutis, Nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.


Vakarienė. Indelis tuno, sauja morkų, sauja žiedinių kopūstų, sauja meliono, pusė porcijos neriebių vanilinių ledų, nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.’


Iš viso kalorijų per dieną: 859


Visos dietos metu galima:

Citrina, žiupsnis druskos ir pipirų, šaukštelis garstyčių kiekvieno valgymo metu, mėtiniai saldainiai arba kramtomoji guma be cukraus. 

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
merginoms
2013-12-21 13:46:52
Sveiki atvykę į tinklalapį k r u t i n e s taskas lt, kuriame Jūs rasite daug vertingos informacijos apie krūtines, krūtų ligas, liemenukus ir apatinukus.

Čia yra pateikiama vertinga ir neiškraipyta informacija, galima rasti juokingų ir įdomių faktų, praplėsti savo žinias apie krūtines.
saule
2013-07-18 18:44:41
nemanau , kad si dieta veikia jau siandien antra diena bet nukrito tik 400gr, o tikrai saziningai laikiausi
*As
2013-07-17 18:22:53
Sveiki ,o pavyzdžiui ledus būtina įtraukti į valgiaraštį?
Dovanos Krikštynoms...
Eli.lt Testai
 
  Eli.lt forumas
 
  Dovanos Krikštynoms...  
 
 
  Naujausi kremai.  
 
 
  Plaukuciu atgaivinimas  
 
 
  Suknelės  
 
 
  Poilsis Palangoje