Naujienos
- Asmeninis treneris: „Metate svorį? Gerkite daugiau vandens!“
- Lektorė Gita Ramana apie intuityvią mitybą: „Kodėl mes valgome tai, kas mums kenkia?“
- 48 metų kaunietės istorija: iš tinginės virto užsispyrusia sportininke
- Lietuvos golbolo rinktinei drabužius sukūręs dizaineris Aleksandras Pogrebnojus: „Šie sportininkai – tikri herojai“
- Kaip nepersistengti laikantis dietų? (+3 puikūs receptai)
- Kaip sumažinti raumenų skausmą po treniruotės?
- Ekspertai apie mitų žalą: naudos iš vaisių ir daržovių galėtume gauti daugiau
- Mitybos specialistas: mėsa naudinga ne tik dėl baltymų
- Neįtikėtini merginos pokyčiai – vos per kelis mėnesius ir su didžiausiu malonumu
- Mitybos specialistas apie sportuojančių moterų mitybą: „Valgyti. Nereikia badauti“
- 1. Kūno signalai 12
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 12002
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 8. Nėštumo požymiai be testo 101
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. Nėštumo požymiai be testo 101
- 4. Kūno signalai 12
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 12002
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 12
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 12002
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 11
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- varskes, sausainiai, pyragas, pyragai, grybai, seksas, balandeliai, lasisa, makaronai, tortas, Sausainiai, kalėdiniai sausainia, citrinu, is farso, varskes pyragas, saslykai, žele tortas, TINGINYS, sriuba, cukinij
-
Numesk 5 kg per 3 dienas! 3
Visi norime greitų rezultatų, tad siūlome dietą, kuri būtent tą ir suteikia!
Tai 3 dienų, mažo kaloringumo dieta, kuri skirta didesnį svorį ir/arba lėtą medžiagų apykaitą turintiems žmonėms. Ji yra puiki pradžia, norint pradėti sveikiau maitintis, derinti mitybą, leisti skrandžiui šiek tiek susitraukti, pagreitinti metabolizmą.
Šios dietos galima laikytis 1-2 kartus per mėnesį.
1 diena
Pusryčiai. Nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens, pusė greipfruto, skrebutis su šaukštu žemės riešutų sviesto.
Pietūs. Mažas tuno indelis, skrebutis, nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.
Vakarienė. 100 g liesos mėsos, sauja žaliųjų žirnelių, sauja morkų, porcija neriebių vanilinių ledų, vidutinio dydžio obuolys, nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.
Iš viso kalorijų per dieną: 870.
2 diena
Pusryčiai. Nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens, mėgiamu būdu paruoštas kiaušinis, skrebutis, bananas.
Pietūs. Indelis grūdėtosios varškės, 5 maži krekeriai, nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.
Vakarienė. 2 dešrelės, pusė saujos morkų, sauja brokolių arba kopūstų, bananas, pusė porcijos neriebių vanilinių ledų, nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.
Iš viso kalorijų per dieną: 1149.
3 diena
Pusryčiai. Nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens, 5 maži krekeriai, 30 g čederio sūrio, mažas obuolys.
Pietūs. Kietai virtas kiaušinis, skrebutis, Nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.
Vakarienė. Indelis tuno, sauja morkų, sauja žiedinių kopūstų, sauja meliono, pusė porcijos neriebių vanilinių ledų, nesaldinta kava/ arbata arba puodelis vandens.’
Iš viso kalorijų per dieną: 859
Visos dietos metu galima:
Citrina, žiupsnis druskos ir pipirų, šaukštelis garstyčių kiekvieno valgymo metu, mėtiniai saldainiai arba kramtomoji guma be cukraus.
- Kaip nepersistengti laikantis dietų? (+3 puikūs receptai)
- Modelio Karolinos Toleikytės namuose svarstyklės stovi ties šaldytuvu
- Iš nutukusios paauglės į tituluotą gražuolę (foto)
Čia yra pateikiama vertinga ir neiškraipyta informacija, galima rasti juokingų ir įdomių faktų, praplėsti savo žinias apie krūtines.
Rušiavimas: