Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Sulieknėk akimirksniu!
2014-03-28 18:00:00
Freedigitalphotos.net
Įprastą cukrų pakeisk cukrumi kubeliais. Kas kartą, dėdama kubelį į kavą arba arbatą, ji padalink į kelias dalis. Pamatysi, saldumo tikrai pakaks!
Jei labai mėgsti saldumynus, nemėgink jų atsisakyti visiškai, nes tau nepavyks, o organizmas pradės stresuoti. Geriau rinkis šiek tiek mažesnius kiekius ir tik iki pietų, nes tuo laiku saldumynai yra daug greičiau pasisavinami.
Sumažink bulvių ir makaronų kiekius, nes tai produktai, kuriuose gausu kalorijų! Bulves ir makaronus pakeisk grūdais ir kitomis sveikomis košėmis (grikiais, avižiniais dribsniai ir pan.)
Kiekvieną kartą, kai tik nori laikytis dietos, nepamiršk, kad reikia suvartoti kuo daugiau skysčių — žaliosios arbatos, juodosios arbatos, mineralinio vandens. Venk kavos ir energinių gėrimų.
Nepamiršk mėgautis šviežiomis uogomis ir vaisiais! Ne tik gardu, bet ir labai sveika valgyti žemuoges, braškes, mėlynes ir kitus gardumynus.
Ir nepamiršk, kad pats geriausias variantas norint sulieknėti — tinkama mityba ir maisto derinimas, o ne organizmo alinimas!
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
Gairės: greita dieta, kaip sulieknėti
- Kaip nepriaugti svorio per Kalėdas? 6 maisto produktai, kurių reikia vengti per šventes
- Dieta mėgstančioms vynuoges
- Efektyvios idėjos sulieknėti
Rušiavimas: