• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Svorio priaugimas bėgant metams: esame pasmerktos?

Autorius: Eli.lt
2009-10-24 08:00:00

Svorio priaugimas bėgant metams: esame pasmerktos?
jupiterimages nuotr.
Tai dar vienas vidutinio amžiaus krizės "malonumas" – kai tik mes persiritame per trečią dešimtį, tuoj pradedame pastebėti riebalų sankaupas ant talijos ir stengiamės nesirengti palaidinukės be rankovių, nes mūsų rankos ir pečiai jau ne idealūs. Ir paprastai dauguma jaunų moterų, anksčiau niekada neturėjusių problemų dėl svorio ir maniusių, kad taip bus visada, pradeda raudoti. Ar įmanoma kovoti su iškylančiomis problemomis ir su visu tuo susigyventi?


Svoris ir amžius


Kaip rodo tyrimai, daugumos vidutinio amžiaus moterų figūros tipas keičiasi iš "kriaušės" (platūs klubai/siaura talija) į "obuolį" (apvali talija). Prasidėjus menopauzei (apie 45 gyvenimo metus), šis procesas ypatingai suintensyvėja. Iš dalies tai priklauso nuo sumažėjusio kiaušidžių gaminamo estrogeno kiekio, bet pradėjus vartoti hormonines priemones svoris nesumažėja. Organizme pradeda vyrauti vyriškieji hormonai ir riebalai susikaupia vyrams būdingose vietose. Jaunystėje didžioji antsvorio dalis "nusėda" ant klubų, kojų ir rankų. Sulaukus vyresnio amžiaus, beveik visi riebalai susikaupia vidurinėje kūno dalyje.


Be to, problemą paaštrina ir 5 – 10% kas dešimtmetį mažėjantis medžiagų apykaitos – kalorijų, kurias sudegina organizmas, kiekis – greitis. O tai reiškia, kad jeigu kasdien suvartosime tiek pat kalorijų kaip anksčiau, mūsų svoris nesustodamas augs. Taigi kas pasakė, kad gyvenimas teisingas?


Estrogenas, metabolizmas – kas dar trukdo išlaikyti buvusias formas? Beveik 20% brandaus amžiaus moterų joms net neįtariant išsivysto hipotireozė – sumažėja skydliaukės, kaip tik ir atsakingos už metabolizmą, veikla. Ji pradeda gaminti mažiau hormonų, todėl medžiagų apykaita dar labiau sulėtėja. Laimei, hormonų terapija padės sumažinti antsvorį.

2 psl.
Puslapis 1 iš 3Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus