• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Tirpdanti riebaliukus iškrovos diena  9 

Autorius: Parengta pagal: tavokunas.lt
2010-02-15 11:10:00

Tirpdanti riebaliukus iškrovos diena
Flickr.com nuotr.
Dietologų nuomone, numesti svorį dažniausiai trukdo toksinais užsiteršęs organizmas. Tad vienos dienos iškrovos diena – tai vienas geriausių būdų išsaugoti dailias kūno linijas. Per dieną galima netekti nuo 300 gramų iki 1 kilogramo svorio. Tik reiktų tokias iškrovos dienas daryti reguliariai – kartą per savaitę ar dvi.

Iškrovos dienos labai reikalingos, jei: jūs valgote ne daugiau nei įprastai, bet svoris vis didėja; užkietėję viduriai; jaučiatės išsekusi, ėmė kilti spuogai; kamuoja pilvo pūtimas; vargina raumenų skausmai; liežuvis apsitraukęs apnašomis; rytais sunkiai keliatės; kankina nemiga.

Jei jau nusprendėte išbandyti iškrovos dieną, tai turėtumėte žinoti keletą dalykų. Iškrovos dieną produktus padalykite į keletą porcijų. Valgykite neskubėdama, gėrimus gurkšnokite po nedaug, bet kuo dažniau. Turėtumėte išgerti iki 3 litrų skysčių. Tokią dieną stenkitės valgyti vien baltymingus arba angliavandenių turinčius produktus.

Prieš iškrovos dieną rekomenduojama pasitarti su gydytoju, jeigu sergate cukriniu diabetu, lėtinėmis skrandžio, inkstų arba kitomis ligomis.

Siūlome išbandyti tirpdančią riebaliukus iškrovos dieną

Tai tarsi vienos dienos baltymų dieta, kurios laikantis greičiausiai tirpsta riebalai. Vienas populiariausių baltymų šaltinių – kiaušiniai. Juose yra daugybė vertingų medžiagų. Vidutinio dydžio vištos kiaušinio energetinė vertė ne didesnė už duonos riekės - tik 76 kalorijos. Kitas svarbus šios iškrovos dienos produktas – pomidorai, kuriuose yra širdį stiprinančio kalio, vitaminų A ir C, laisvuosius radikalus naikinančio likopeno. Beje, reguliariai valgant pomidorus, geriant jų sultis, gerokai sumažėja rizika susirgti daugeliu onkologinių ligų. Kaip atrodo šios iškrovos dienos valgiaraštis?
Tik atsikėlusi ryte išgerkite stiklinę vandens su citrinos sultimis arba nesaldintos žaliosios arbatos.
Pusryčiai: 2 kietai virti kiaušiniai su pomidoru, apibarstytu bazilikais.
Pietūs ir vakarienė: po vieną virtą kiaušinį. Jį patiekite su pomidorų ir salotų mišraine, pagardinta žalumynais ir puse šaukštelio alyvuogių aliejaus.
Per dieną gurkšnokite 2,5 litro mineralinio vandens. Šią dieną atsisakykite kavos.
Iškrovos dietų pasirinkimas didžiulis. Galite išsirinkti sau tinkamiausią ir skaniausią. Svarbiausia, kad įsiklausytumėte į savo organizmą ir retkarčiais jį išvalytumėte nuo susikaupusių toksinų.

Juk sveikame kūne – sveika siela!


tavokunas.lt

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​
Ar darote iškrovos dienas?
Taip, vieną kartą per savaitę
176 (21.86 %)
Ne
623 (77.39 %)
Darau tik pasitarus su dietologu
6 (0.75 %)


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
ghm
2010-03-03 10:21:44
siaip labai geras dalykas diena pasedeti su arbuzu - riboti nereikia, valgai, kiek nori. ir toksinus isvaro, ir skanu ;)
renata
2010-02-21 16:57:17
gal norejo pasakyti kiausinis be trynio
inga
2010-02-21 13:25:10
normalu per viena diena?nesamone,jokia cia iskrovos diena