• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Panikos priepuolis – baisiau (ne)būna?

Autorius: parengė L.Barzdaitienė
2011-04-27 14:58:00

 Panikos priepuolis – baisiau (ne)būna?
Dreamstime nuotr.
Ką patariame išsigandusiam, supanikavusiam žmogui? „Nusiramink ir kvėpuok giliau“. Jokiu būdu to nedarykite! Gilus įkvėpimas, pasirodo, gali dar labiau pabloginti situaciją!

Panikos priepuoliu arba panikos ataka vadinamas nevaldomas baimės priepuolis, vidinė įtampa. Štai pagrindiniai tokios būsenos simptomai:

•    Padažnėja pulsas, širdies plakimas sustiprėja;
•    Tam tikras kūno vietas ar visą kūną išmuša prakaitas;
•    Stuporas, drebulys, kuris nesusijęs su šalčiu ar padidėjusia kūno temperatūra – jis kyla iš vidinės įtampos;
•    Dusulys, apsunkęs kvėpavimas;
•    Skausmas arba diskomfortas kairėje krūtinės pusėje;
•    Pykinimas, nemalonūs pojūčiai pilvo srityje;
•    Galvos svaigimas arba neįprastas lengvumas, pojūtis, tarsi tuojau apalpsite;
•    Sunkiai suvokiama realybė, sunku atpažinti šalia esančius pažįstamus, artimus žmones;
•    Baimė išprotėti, prarasti elgesio kontrolę;
•    Mirties baimė be realaus pavojaus ar grėsmės;
•    Galūnių tirpimas, nejudrumas;
•    Nemiga;
•    Painiava mintyse (negebėjimas aiškiai, racionaliai mąstyti).

Gali pasireikšti ir kitokių simptomų: skausmas pilve, sunkumas tuštinantis, padažnėjęs šlapinimasis, svetimkūnio pojūtis gerklėje,  klausos, regos, judesių sutrikimai, rankų ir kojų traukuliai.

Laimė, ne kiekvienas panikos priepuolis yra susijęs su liga. Kartais tokiais stipriais pojūčiais pasireiškia ir negera nuojauta, ir iki galo neįsisąmoninta grėsmė, klaidingas padėties vertinimas ir kt. Kaip nusiraminti?

Kvėpuoti ramiai, bet ne giliai

Vienas iš panikos priepuolio simptomų kaip tik ir yra hiperventiliacija – sustiprėjęs anglies dioksido išsiskyrimas iš plaučių. Anglies dioksido stygius gali sukelti galvos svaigimą ir stuporą – dėl to žmogui susidaro įspūdis, kad jam sunku kvėpuoti. Bet tai – tik iliuzija. Gilus įkvėpimas tik dar labiau paspartina anglies dioksido išskyrimą ir stiprina panikos priepuolio simptomus.

2 psl.
Puslapis 1 iš 2Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus