Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 638
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 638
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 638
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Jei vargina nugaros skausmai 2
2008-11-05 00:00:00
"Gamma" nuotr.
Tik faktai:
*du trečdaliai suaugusiųjų nugaros skausmą yra patyrę bent kartą gyvenime,
*kas penktas nugaros skausmą yra jutęs du ir daugiau kartų,
*vyrai nugaros skausmais skundžiasi 1,5-3 kartus dažniau nei moterys.
Gydytojų tvirtinimu, dažniausiai nugaros skausmais skundžiasi sėdimą ar stovimą darbą dirbantys asmenys. Atlikus tyrimus paaiškėjo, kad stovimą darbą dirbantieji nugaros, sąnarių skausmais skundžiasi dažniau nei visą dieną prasėdintys žmonės.
Daugiau nei pusė patirtų nugaros skausmų priklauso nuo:
*žmogaus gyvensenos, patirtų stresų bei emocinės įtampos,
*paveldėtų savybių, ligų,
*žmogaus mitybos,
*darbo pobūdžio bei per didelio stuburui tenkančio krūvio,
*gausaus alkoholio vartojimo ir rūkymo.
Tiems, kurių artimus giminaičius vargino šis negalavimas, greičiausiai taip pat nepavyks išvengti nugaros skausmų. Tai žinant, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir pasitarti, kaip šios problemos išvengti ar bent jau ją atitolinti.
Nugaros skausmui įtakos turi ne tik sunkus fizinis, bet ir intensyvus sėdimas darbas, kai ilgai sėdima netaisyklinga poza ir raumenys visą laiką būna įtempti. Tuomet nugaros skausmą gali sukelti net ir menkiausias netaisyklingas judesys.
Nugaros skausmais skundžiasi ir jauni žmonės, moksleiviai, per pamokas sėdintys netaisyklinga poza arba jiems nepritaikytuose suoluose. Tuomet dėl įtemptų raumenų gali įsiskaudėti ir kaklas. Vyresniems žmonėms dėl šio pobūdžio skausmų gali tirpti rankos, skaudėti pečius, kamuoti nuovargis, trikti miegas.
Nugaros skausmams įtakos turi ir netinkama, nesubalansuota mityba, skubotas valgymas. Daugelis pamiršta, jog artėjant keturiasdešimties link lėtėja ir medžiagų apykaita organizme. Dėl to greičiau priaugama svorio, o su juo, nepakeitus kai kurių įpročių, atsiranda nemažai problemų.
Geri patarimai dirbantiesiems sėdimą darbą:
*darykite nedideles pertraukėles, kad jų metu galėtumėte atpalaiduoti raumenis,
*kas valandą atsistokite ir kelias minutes pasivaikščiokite, pakeiskite pozą,
*išmokite taisyklingai sėdėti, stovėti, kiloti ir nešti didesnius svorius,
*avėkite patogią avalynę,
*kasdien po 10-15 minučių skirkite stuburo ir nugaros pratimams,
*sveikai maitinkitės.
Viktoras Malinauskas: nelaukite, kol skausmas suries
Dainininkas pasiguodė, kad praėjusį šeštadienį taip “susuko” nugarą, kad vos savomis jėgomis nusigavo iki ligoninės:
*du trečdaliai suaugusiųjų nugaros skausmą yra patyrę bent kartą gyvenime,
*kas penktas nugaros skausmą yra jutęs du ir daugiau kartų,
*vyrai nugaros skausmais skundžiasi 1,5-3 kartus dažniau nei moterys.
Gydytojų tvirtinimu, dažniausiai nugaros skausmais skundžiasi sėdimą ar stovimą darbą dirbantys asmenys. Atlikus tyrimus paaiškėjo, kad stovimą darbą dirbantieji nugaros, sąnarių skausmais skundžiasi dažniau nei visą dieną prasėdintys žmonės.
Daugiau nei pusė patirtų nugaros skausmų priklauso nuo:
*žmogaus gyvensenos, patirtų stresų bei emocinės įtampos,
*paveldėtų savybių, ligų,
*žmogaus mitybos,
*darbo pobūdžio bei per didelio stuburui tenkančio krūvio,
*gausaus alkoholio vartojimo ir rūkymo.
Tiems, kurių artimus giminaičius vargino šis negalavimas, greičiausiai taip pat nepavyks išvengti nugaros skausmų. Tai žinant, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir pasitarti, kaip šios problemos išvengti ar bent jau ją atitolinti.
Nugaros skausmui įtakos turi ne tik sunkus fizinis, bet ir intensyvus sėdimas darbas, kai ilgai sėdima netaisyklinga poza ir raumenys visą laiką būna įtempti. Tuomet nugaros skausmą gali sukelti net ir menkiausias netaisyklingas judesys.
Nugaros skausmais skundžiasi ir jauni žmonės, moksleiviai, per pamokas sėdintys netaisyklinga poza arba jiems nepritaikytuose suoluose. Tuomet dėl įtemptų raumenų gali įsiskaudėti ir kaklas. Vyresniems žmonėms dėl šio pobūdžio skausmų gali tirpti rankos, skaudėti pečius, kamuoti nuovargis, trikti miegas.
Nugaros skausmams įtakos turi ir netinkama, nesubalansuota mityba, skubotas valgymas. Daugelis pamiršta, jog artėjant keturiasdešimties link lėtėja ir medžiagų apykaita organizme. Dėl to greičiau priaugama svorio, o su juo, nepakeitus kai kurių įpročių, atsiranda nemažai problemų.
Geri patarimai dirbantiesiems sėdimą darbą:
*darykite nedideles pertraukėles, kad jų metu galėtumėte atpalaiduoti raumenis,
*kas valandą atsistokite ir kelias minutes pasivaikščiokite, pakeiskite pozą,
*išmokite taisyklingai sėdėti, stovėti, kiloti ir nešti didesnius svorius,
*avėkite patogią avalynę,
*kasdien po 10-15 minučių skirkite stuburo ir nugaros pratimams,
*sveikai maitinkitės.
Viktoras Malinauskas: nelaukite, kol skausmas suries
Dainininkas pasiguodė, kad praėjusį šeštadienį taip “susuko” nugarą, kad vos savomis jėgomis nusigavo iki ligoninės:
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
Gairės: Viktoras Malinauskas
2009-07-01 11:56:57
Man tepalai nepadeda, gydytoja liepe B grupes vartoti, tai nusipirkau leidziama B grupes preparata Milgamma ,skausma istikruju malsina, bet liepe mankstele daryti, kadangi dirbu sedima darba ir nugaros skausmas daznas pas mane.
2009-01-21 20:18:44
Man daznai skauda nugara del to, kad didziaja dienos dali praleidziu prie kompiuterio. Vakare nugara tarsi medine, o pasisukti isvis bijau, nes skausmas veriantis. Pradejau vartoti fastum, skausma numalsina akimirksiu, kartais tubele isimetu ir i darba, mat sis gelis greitai isigeria, todel nesutepa drabuziu.
O nugaros skausmu skundziasi daznas, tai musu amziaus epidemija.
O nugaros skausmu skundziasi daznas, tai musu amziaus epidemija.
Rušiavimas: