• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Kaip išvengti cukrinio diabeto?  1 

Autorius: Klaipėdos m. visuomenės sveikatos biuras
2011-11-15 20:08:00

Kaip išvengti cukrinio diabeto?
123rf.com

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, pasaulyje yra daugiau nei 346 milijonai sergančiųjų cukriniu diabetu. Jei nebus imtasi priemonių, iki 2030 metų šis skaičius gali padvigubėti.


 Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos specialistai primena, jog kiekvienas žmogus turi rūpintis savimi ir profilaktiškai pasitikrinti gliukozės kiekį kraujyje, dėl tyrimų reikia teirautis savo šeimos gydytojo.


 Cukrinis diabetas – liga kurios metu dėl santykinio arba absoliutaus insulino trūkumo, sutrinka angliavandenių apykaita organizme.
 I tipo cukriniu diabetu sergantieji sudaro mažiau kaip 1/10 visų sergančiųjų šia liga. Susirgimus daugiausia lemia paveldimumas. Ligos pradžią taip pat gali išprovokuoti stresas. Ligos metu nebegaminamas insulinas organizme.


 II tipo cukriniu diabetu daugiausia serga vyresni nei 40 m žmonės, turintys antsvorio problemų. Ir šio tipo išsivystymui įtakos taip pat turi paveldimumas. Sergantieji sudaro 9/10 visų cukrinio diabeto pacientų. Ligos metu organizmas gamina insuliną, tačiau dėl tam tikrų priežasčių jo veikimo nepakanka.

Rizikos veiksniai:

1. Paveldimumas - didesnę riziką susirgti cukriniu diabetu turi tie, kurių šeimoje jau šia liga kas nors sirgo.

2. Stresas gali tiek sukelti cukrinį diabetą, tiek pabloginti jo kontrolę. Fiziologinis stresas gali sąlygoti daugelį ligų. Sergančiajam II tipo diabetu stresas gali keisti kraujo gliukozės kiekį. Fizinis aktyvumas, sveika mityba, tinkamas darbo ir poilsio rėžimas padeda įveikti stresą.

3. Virusinė infekcija gali paskatinti autoimuninės ligos išsivystymą, kurios metu organizmo antikūnai, pažeidžia kasos ląstelės, kurios gamina insuliną. Insulinas mažina gliukozės koncentraciją kraujyje.

4. Nutukimas – yra stiprus ryšys tarp II tipo cukrinio diabeto išsivystymo ir nutukimo laipsnio.
Kai maistas yra labai kaloringas, o fizinis aktyvumas mažas, organizme padidėja riebalų kiekis. Dėl to pradeda vystytis rezistencija (atsparumas) insulinui. Todėl reikėtų valgyti mažiau riebalų, ypač gyvulinės kilmės. Subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas padės sumažinti viršsvorį ir taip sumažinti cukrinio diabeto tikimybę. Labai svarbu, kad didelį viršsvorį turintys asmenys konsultuotųsi su specialistais.

 Labai svarbu profilaktiškai tikrintis gliukozės kiekį kraujyje, kad laiku būtų pastebėta liga. Gliukozės koncentracija kraujyje nevalgius turėtų būti 3,33-5,55 mmol/l.

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
xxx
2012-07-01 01:29:07
Mano pazistama papasakojo,kaip jinai,budama dar vaikas-12m.amziaus-grizusi namo rado pasikorusi teva,ir nuo streso jai issivyste diabetas,tokia sunki forma,kad kartais net insulinas nebepadeda,ji eidama gatve ne syki nualpo.