• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Artritas: kaip judesiams grąžinti lengvumą?

Autorius: Moters Savaitė
2011-03-18 15:15:00

Artritas: kaip judesiams grąžinti lengvumą?
123rf.com

Artritas – liga, kuri užklumpa nepaklaususi amžiaus. Tradiciškai siejamas su garbaus amžiaus senjorais, artritas vis dažniau kėsinasi ir į jaunesnes aukas.

Artritas – sąnario uždegimas. Sergant artritu jaučiamas skausmas judesio metu, keliant ką nors sunkaus. Sąnarys netenka lankstumo, patinsta, pakinta jo forma, toje vietoje oda parausta, gali karščiuoti. Vieno sąnario artritas vadinamas monoartrtitu, jei uždegimas pažeidžia daugiau sąnarių – tai poliartritas.

Artritas gali būti tiek ūmus, tiek lėtai besivystantis, chroniškas. Dažniausios artrito atsiradimo priežastys – infekcija,alergija, sąnariui reikalingų medžiagų apykaitos sutrikimai. Kaip pagrindiniai rizikos faktoriai taip pat įvardijami genetinis polinkis, žalingi įpročiai (rūkymas), viršsvoris, alerginės ligos, sąnarių traumos, profesionalus sportas ir dideli fiziniai krūviai sąnariams.

Daugelis žmonių nesikreipia į medikus, kol galūnių judesiai tampa smarkiai riboti arba skausmas tampa sunkiai pakeliamas. Vėlyvose artrito stadijose gali prireikti ir kremzlės protezavimo.

Ankstyvos stadijos artritą dar galima pristabdyti. Atsiradus tokiems simptomams, kaip skausmas stubure arba sąnario srityje, svarbu turėti omeny: kentėti neverta, nes žala progresuoja. Artritas – gana klastinga liga, jos eiga sunkiai nuspėjama. Artrito pažeistas sąnarys gali pasikeisti neatpažįstamai, lemti neįgalumą.

Pagrindiniai artrito simptomai – skausmas ir judesių ribotumas – jau turėtų jus atvesti prie gydytojo durų. Laiku ėmusis priemonių liga ne tik pristabdoma, bet ir įveikiamas skausmas, sąnariams grąžinamas lankstumas. Svarbiausia – išvengti ligos recidyvo. Artritas gydomas ilgai, procesą nuolat kontroliuoja gydytojas.

Susirgus artritu nebegalima bėgioti, šokinėti, žaisti teniso, kilnoti sunkumų, daryti staigių judesių, ilgesnį laiką stovėti. Sergantiesiems rekomenduojama daugiau laiko skirti raumenų tempimo pratimams, pasivaikščioti nedideliais atstumais, teigiamai veikia plaukiojimas, tam tikri pratimai treniruoklių salėje be didesnio krūvio stuburui ir sąnariams. Valgiaraštyje turėtų nebelikti vietos gyvulinių riebalų, miltų patiekalų, aštrių prieskonių. Patartina valgyti daugiau grūdinių patiekalų, sėlenų, maisto, kuriame gausu ląstelienos, dažniau pasilepinti dilgėlių, juodųjų serbentų, bruknių lapų, mėtų arbata.

Ką siūlo liaudies medicina?

• Tepalas. Išplakite kiaušinio trynį su 1 arbatiniu šaukšteliu terpentino ir 1 arbatiniu šaukšteliu obuolių acto. Tokiu tepalu keletą kartų per dieną įtrinama oda apie pažeistą sąnarį.

• Beržo pumpurų antpilas. 20 g beržo pumpurų užpilama 100 ml 70 procentų spirito. Palaikyti 3 savaites. Tada viskas perkošiama per marlę, beržo pumpurai nuspaudžiami. Antpilas laikomas tamsiame inde vėsioje vietoje. Vartojamas 3 kartus per dieną po 15-30 lašų į šaukštą vandens. Išoriškai vartojamas skaudamo sąnario įtrynimams.

• Beržo pumpurų nuoviras. 5 g beržų pumpurų užpilami 1 stikline vandens, užvirinami ant silpnos ugnies, pavirinami 15 minučių, nukeliami nuo ugnies ir palaikomi 1 val. šiltai apkloti. Tada nuoviras perkošiamas. Gerti po ¼ stiklinės 4 kartus per dieną likus 1 valandai iki valgio.

• Vaistinis mišinys. Šeivamedžio žiedai, dilgėlių lapai, petražolių šaknys ir ievos žievė – viskas sumaišoma lygiomis dalimis. Šaukštas šio gydomojo mišinio užplikomas stikline vandens, palaikomas ant silpnos ugnies, atvėsinamas, perkošiamas. Geriamas po 2 stiklines per dieną, padeda gydyti įvairios kilmės artritus.

• Juodųjų ridikų sultys. Kad palengvintumėte skausmą sąnariuose, galite išmėginti ir tokį senovišką metodą: 2 stiklinėse šviežiai spaustų juodojo ridiko sulčių ištirpinkite 1 šaukštą druskos, ¾ stiklinės medaus, įmaišykite ½ stiklinės degtinės. Viską gerai išmaišykite. Tokiu mišiniu įtrinama skaudama vieta, po to šiltai apklojama.

• Citrina ir česnakas. 4 citrinos ir 3 česnako galvutės sutrinamos mėsmale (citrinų sėklos išimamos). Gauta košė užpilama 7 stiklinėmis verdančio vandens, viskas išmaišoma ir paliekama 24 val. nusistovėti. Tada mišinys perkošiamas. Geriama po 40 ml prieš valgį, 1 kartą per dieną. Gydymo kursas – 1 mėnuo. Tada daroma 2 savaičių pertrauka ir, jei reikia, kursas kartojamas.

• Ir odai, ir sąnariams. Puiki artrito profilaktikos priemonė – bulvių lupenų nuoviras. Vanduo, kur virė bulvės su lupenomis, atvėsinamas kol taps maloniai šiltas, jame padaroma rankų ir kojų vonelė. Toks nuoviras itin efektyviai minkština odą, ji tampa švelni ir elastinga. Šios vonelės padeda išvengti padų įtrūkimų, gydo nuospaudas.
 

 

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus