• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Gydymasis šviesa

Autorius: parengė L.Mureikaitė
2011-02-15 06:53:00

Gydymasis šviesa
Dreamstime nuotr.
Mūsų klimato juostoje ryškesne saulės šviesa ir šiluma galime pasimėgauti apie pusmetį – nuo vėlyvo pavasario iki ankstyvo rudens. Likęs pusmetis – kur kas niūresnis. O toks niūrumas – tikrų tikriausias stabdis gerai nuotaikai ir gyvenimo džiaugsmui.

Pavasaris ne už kalnų, bet... Kai saulė ima šviesti daug ryškiau, kai pagaliau į spintą galima pakabinti pabodusius žieminius paltus, nuotaika pakyla tarsi be jokios priežasties. Tačiau vasario ir kovo mėnesiai – vienas sudėtingiausių periodų, kai jaučiamės labiausiai išsekę, nuvargę, suirzę. Nenuostabu – juk juodžiausia naktis juk būna prieš aušrą, taigi veikiausiai toks metas atėjo būtent dabar. Kaip ištverti  iki to palaimingo pavasario? Nors liko tiek nedaug, kartais atrodo, kad iki jo dar visa amžinybė.

Ar miegi žiemos miegu?

Įvairias žiemos slogučio formas, pradedant tiesiog bloga nuotaika ir baigiant net tikra depresija, medikai vadina “sezoniniais afektiniais sutrikimais“. Daugelį šių žiemos nemalonumų patiriame beveik visi:

•    Jautiesi išsekusi, vangi, irzlesnė nei anksčiau.

•    Per žiemą priaugai keletą kilogramų.

•    Daug mažiau judi, retai būni gryname ore, nes be reikalo tingisi ir pirštą pajudinti.

•    Daug sunkiau nei įprastai keliesi rytais, visą dieną jautiesi mieguista.

•    Nori pabėgti nuo viso pasaulio, užsisklęsti savyje, nors vasarą to beveik nejauti.

•    Dažnai esi blogos nuotaikos, viskas atrodo nyku ir beprasmiška.

•    Jauti, kad tavo libido gerokai susilpnėjo.

Jei bent prie dviejų teiginių gali pasakyti TAIP, veikiausiai kenti nuo šviesos stygiaus sukelto žiemos slogučio.

Medikai tau galėtų pasiūlyti gydymosi šviesa (fototerapijos) seansų. Bet iš tiesų ir pati gali sau kuo puikiaisiai pagelbėti!

2 psl.
Puslapis 1 iš 2Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus