• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Muzikos terapija namuose

Autorius: parengė Laura M.
2011-01-12 10:53:00

Muzikos terapija namuose
123RF nuotr.
Posakis, kad namie ir sienos padeda, pasirodo, nėra iš piršto laužtas. Tai – jau mokslininkų patvirtintas faktas. Tiesa, pagydyti namuose gali ne pačios sienos, o namų aplinka – interjeras, daiktai, kvapai. Ir, žinoma, tavo namuose skambanti muzika.

Seniai nebe naujiena, kad klasikinė muzika pakelia nuotaiką, sukuria psichologinį komfortą ir namų jaukumą. Kilus poreikiui pasikrauti energijos, prasiblaškyti ir pažvalėti, rekomenduojama 2-3 kartus per dieną po 30-40 min. pasiklausyti muzikos, atitinkančios nuotaiką ir savijautą.

O jei kol kas neturi galimybės grįžti namo ir sėsti pati prie pianino ar paimti į rankas gitaros – gali pasinaudoti muzikos terapija ir čia pat, prie kompiuterio. Tik užsidėk ausines ir susirask kūrinį, kurio tau šiuo metu labiausiai reikia.

•    Kamuoja migrena? Ją įveikti padės F. Mendelsono „Pavasarinė daina“, A. Dvoržako „Humoreskos“, Dž. Geršvino „Amerikietis Paryžiuje“.

•    Susierzinimą, nervingumą įveikti padės temperamentinga afrikietiškos kilmės muzika – džiazas, bliuzas, diksilendas, soul, regis repas. Ši muzika pakelia nuotaiką, iškrauna susikaupusias neigiamas emocijas.

•    Pavargai nuo triukšmo? Nervai įtempti kaip styga? Raumenys įtempti arba juos maudžia po intensyvios treniruotės sporto klube? Šiuo atveju geriausiai tiks lengvas rokas: „Roling Stoun“, Elvio Preslio, John Bon Jovi stiliaus muzika.

•    Nusivylimą, neviltį, nemigą gydo Belinio ir kitų itališkojo belkanto kompozitorių muzika, Bacho „Morfėjaus aistros“, „Ave Marija“.

•    Kamuoja vidinis diskomfortas? Peršalai? Paūmėjo chroniškos ligos? Vertėtų keletą kartų per dieną po 1-2 val. pasiklausyti V. A. Mocarto. Šio kompozitoriaus muzika išsiskiria itin stipriu terapiniu poveikiu. Tyrimais nustatyta, kad būtent Mocarto muzika užprogramuoja organizmą sveikatai, stiprina imunitetą, reguliuoja miegą ir apetitą, ramina, šalina nuovargį, stiprina vaistų poveikį, spartina sveikimą.

•    Vidinę harmoniją atstatyti ir atsikratyti nuovargio padės Bramso kūriniai.

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus