• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Bėgimo treniruotės šaltuoju metu laiku? Įmanoma!

Autorius: Kalėdinis bėgimas
2011-11-15 10:49:00

Bėgimo treniruotės šaltuoju metu laiku? Įmanoma!
Pradėti bėgioti rudenį beprotybė? Visai ne! Bėgimo profesionalai vadovaujasi auksine taisykle, kad nėra blogo oro, yra tik netinkama apranga. Kaip rengtis, kuo autis ir į ką atkreipti dėmesį pasiryžus bėgioti šaltuoju metų laiku pataria „Winner Sport“ parduotuvės (PC „Akropolis“) pardavėjas-konsultantas Donatas Šimėnas.

Pirmas pirkinys – tinkami bėgimo bateliai

Nusprendę bėgioti, pirmiausiai ką turite padaryti, tai pasirūpinti tinkama avalyne ir pirkti ne tuos batelius, kurie patinka, o tuos, kurie skirti būtent bėgimui ir yra tinkamiausi jūsų pėdai.

Bėgimo bateliai nuo teniso, krepšinio ar kitoms sporto šakoms skirtos avalynės skiriasi tuo, kad jų padas storesnis, kad būtų lengviau bėgti juose yra įdiegtos amortizuojančios technologijos. Jos skirtos ne tik bėgimo patogumui, bet ir padeda apsaugoti pėdas nuo traumų, sąnarius nuo skausmo ir pan.

Idealu, jeigu parduotuvėje galite atlikti specialų pėdų tyrimą, tuomet batelius galėsite rinktis būtent pagal savo pėdos anatomiją. Jeigu tokios galimybės nėra, apsiaukite, pavaikščiokite, pabėgiokite, pažiūrėkite kaip su jais jaučiatės.

Bėgimo batelius paprastai patariama pirkti puse ar net visu dydžiu didesnius, kad tarp didžiojo piršto ir batelio priekio liktų šiek tiek vietos. Bėgant koja juda, todėl jeigu pirštas nuolat remsis į batelį, bėgimo metu jausite diskomfortą, taip pat galite neišvengti piršto skausmo ar net nutrynimo.
Pirkdami bėgimo batelius atkreipkite dėmesį ir į tai, kokiu paviršiumi dažniausiai bėgiosite – minkštu (miško keliukais, smėliu ir pan.) ar kietu (gatvėmis, žvyru ir pan.). Skirtingiems paviršiams yra skirti skirtingi bėgimo bateliai.

Bėgimui žiemą sniegu ar pažliugusia danga galima įsigyti specialius bėgimo batelius, kurie apsaugoti nuo drėgmės, o padas su specialiu raštu, saugančiu nuo slydimų bei padedančiu įveikti pusnis.

2 psl.
Puslapis 1 iš 3Kitas


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus