• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Didelės mažo pilvo paslaptys  4 

2009-05-09 00:00:00

Didelės mažo pilvo paslaptys
Eli.lt; Jupiterimages nuotr.
Oi, tos amžinos lieknėjimo problemos! Kiek rūpesčių jos sukelia. Ir tuomet, kai jūs atsisakydama pačių mėgstamiausių valgių galų gale pasiekiate pageidaujamą rezultatą, jūsų pilvas atrodo tiesiog nepriekaištingai. Štai tada laukia pats nemaloniausias momentas – suvokiate, kad riboti savo poreikius reikės ne mėnesį – du, o mažų mažiausiai pora metų. O šią situaciją dar labiau apkartina draugė, kuri ne tik valgo kaip krokodilas, bet ir nė trupučio nepasitaiso. Jos pilvas atrodo taip, lyg ji valandų valandas treniruotų preso raumenis.


Taip, ši situacija gana paplitusi. Kaip bebūtų gaila, nė viena moteris negali kardinaliai pakeisti figūrą, kuri paveldėta iš tėvų. Tačiau pilvas nebūtinai turi būti nukaręs.


Pastarasis reiškinys turi dvi priežastis:


• Pilvas nukąra dėl riebalų pertekliaus. Tokiu atveju jums tikriausiai nepadės nei masažas, nei elektrinė stimuliacija. Vienintelė išeitis – tai dieta.


• Tai gali būti susiję su pernelyg silpnais pilvo raumenimis. Tokiu atveju kiekvieną dieną turėtumėte daryti fizinius pratimus, apie kuriuos papasakosiu šiek tiek vėliau.


Tačiau ir pirmu, ir antru atveju pirmiausiai reikia žinoti, kokia pilvo sienos sandara ir kokį poveikį raumenims turi fiziniai pratimai.


Pilvo sienos sandara


Pilvo sieną suformuoja keturi ploni plokštieji raumenys. Priekinę sienelę sudaro tiesusis raumuo, o šonines – išorinis ir vidinis įstrižinis raumenys. Tiesusis pilvo raumuo eina išilgai pilvo, abipus bambos, dviejų plačių juostų pavidalu. Išorinis ir vidinis įstrižinis pilvo raumenys uždengia likusią pilvo dalį lyg vėduoklė.


Kaip matote, pilvo sienos sandara nėra ypatingai sudėtinga ir, jeigu raumenys yra stiprūs, pilvas bus dailus ir plokščias.
Štai keli efektyviausi fiziniai pratimai, stiprinantys pilvo raumenis:

2 psl.
Puslapis 1 iš 2Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​
Gairės: Talija Kai

Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
aaa.....
2009-05-28 21:22:11
šį straipsnį jau skaičiau prieš metus.... kitame puslapyje....
?
2009-05-12 11:27:14
tas fastum tai visur lenda :D
Rūta
2009-05-11 19:35:30
IR VĖL FASTUM! Kiek galima?! :@ Man rodos, kad čia vis ta pati fastum gelio reklamą varo... Apgailėtina.