• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai
Ekologiška, sveikatą stiprininanti transporto priemonė -DVIRATIS!
Autorius: Kauno visuomenės sveikatos centras
2009-07-24 08:20:00

Jupiterimages nuotr.
Dviratis yra ir ateityje bus mėgstama sporto, rekreacijos bei vietinio turizmo priemonė. Dviračio kaip transporto priemonės naudojimą, lemia vietovės klimatas, reljefas, kelių ir gatvių būklė, automobilių eismo intensyvumas, kelių eismo kultūra, dviračių takų kokybė ir kiekybė. Lietuvoje sąlygos dviratininkams, nėra labai palankios. Dviratininkai priversti važiuoti gatvėmis, dviračių takų priežiūrai lėšų skiriama nedaug.

Dviratis - ekologiška susisiekimo priemonė, viena iš laisvalaikio praleidimo formų, būtinas judėjimo šaltinis, kuris galėtų tapti mūsų sveikos gyvensenos pagrindu. Važiuojant dviračiu galima ne tik geriau pažinti vietovę, bet ir pagerinti fizinę bei psichinę sveikatą. Dviratis teikia visapusišką naudą sveikatai.

Važiuojant dviračiu dirba visi kūno raumenys. Dėl šios priežasties sustiprėja širdies ir kraujagyslių veikla, kvėpavimas, pagėrėja medžiagų apykaita. Važinėjant dviračiu taip pat gerėja ištvermė, valia, dingsta nervinė įtampa, sumažinamas stresas, pagerėja nuotaika. Dviratis padeda reguliuoti kūno svorį, gražina figūrą, gerina raumenų, ypač kojų raumenų tonusą.

Sveikatai palaikyti pakanka 3 kartus per savaitę po 30 min. važinėti dviračiu tokiu tempu, kad pulsas padažnėtų 60 procentų. Pradedantiesiems per pusvalandį rekomenduojama nuvažiuoti 6-10 km. Sveikatai stiprinti iš pradžių reikėtų minti 60-80 kartų per minutę. Vėliau rekomenduojama važinėtis 2,5-3 val.

Kauno apskrities visuomenės sveikatos ugdymo centras skatina nepamiršti dviračio, kaip ekologiškos ir sveikatą stiprininančios transporto priemonės. Dviračių takų maršrutų yra visoje Kauno apskrityje: Kauno mieste, Jonavoje, Kėdainiuose, Raseiniuose, Birštono "Žvėrinčiaus miško tako" dviračių trasa tęsiasi iki Prienų. Kauno miesto dviračių takų maršrutus galite rasti http://aplinka.kaunas.lt/. Informaciją apie kitus Kauno apskrityje esančius dviračių takus galima rasti savivaldybėse ir jų internetiniuose puslapiuose.


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus