• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Joga – alternatyva stresui

Autorius: Lina Smaidrytė
2010-11-18 09:00:00

Joga – alternatyva stresui

Šiuolaikiniame pasaulyje didžiulis gyvenimo tempas verčia nuolat suktis darbų verpetuose, trūkumas laiko ir daug darbų sukelia stresą, kuris neretai mus lydi ir po darbo. Nuolatinis stresas didina tikimybę susirgti jo sukeltomis ligos – hipertonija, opalige, migrena, patirti miokardo infarktą. Šri Šri jogos centras skelbia kovą su stresu ir pasakoja, kaip paprastais jogos kvėpavimo pratimais galima atsikratyti patiriamos įtampos.

Joga – būdas valdyti įtampą


„Per ilgus darbo metus įvairiose įmonėse pastebėjau vieną dalyką – darbuotojai, vadovai, savininkai labai retai kada būna laimingi ar patenkinti savo veikla. Maža apyvarta, didesnių pardavimų siekimas, konkurencija, kasdienės sunkios užduotys ir nuolatinis galvojimas apie teigiamus rezultatus bei ženklų pelną keldavo stresą, kuris neišgaruodavo net namuose ar atostogaujant. Tuomet pagalvojau, jog turi būti koks nors atsakymas, ėmiau ieškoti išeities ir atradau jogą“, – kalbėjo Šri Šri jogos centro įkūrėjas Vyrenijus Andrijauskas.


Kadaise joga buvo sukurta tam, kad žmogus laimingai gyventų. Vyrenijus pasakojo, kad visais laikais atsitikdavo taip, kad žmogus taip pasinerdavo į gyvenimą, kad vieną dieną, pravėręs akis, pastebėdavo, kad jis gyvena ne taip, kaip norėtų, o visą gyvenimą siekta laimė ėmė ir praslinko pro šalį. Tad išmintingi žmonės sukūrė sistemą, kaip tą laimę prisijaukinti, gyventi joje ir būti kartu su ja. Tokiu būdu atsirado joga – kūno, dvasios ir proto harmonija.

 

Moksliniai jogos tyrimai

Ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje pastebima, kad vis daugiau žmonių darbe jaučiasi nesaugūs ir patiria įtampą. Šiuo metu ieškoma įvairių būdų, kaip suvaldyti darbo metu patiriamą stresą. Amerikoje buvo atliktas tyrimas, kuris parodė, kas labiausiai padeda žmogui susitvarkyti su įtampa. Pirmoje vietoje buvo joga, antroje – psichoterapija.
Šiuolaikinis mokslas pamažu tik pradeda patvirtinti jogos išmintį. Atliekama vis daugiau mokslinių jogos tyrimų. Vieną naujausių medicininių tyrimų atliko Bostono universiteto medicinos mokykla kartu su McLean ligonine. Jis atskleidė, kad stresas, nerimas bei depresija yra susiję su neurotransmiterio GABA kiekio sumažėjimu. Nustatyta, kad reguliarus jogos praktikavimas skatina kūną gaminti neurotransmiterį, dėl kurio tuo pačiu metu mažėja stresas bei depresija. Dar patvirtinta, kad joga skatina laimės hormonų (endorfinų) išsiskyrimą, o tai padeda į įtampą sukeliančias situacijas žiūrėti ramiau.

2 psl.
Puslapis 1 iš 3Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​
Gairės: sportas, stresas, joga


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus