Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 12
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 35372
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 8. Nėštumo požymiai be testo 164
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. Nėštumo požymiai be testo 164
- 4. Kūno signalai 12
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 35372
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 12
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 35372
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 11
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
Kaip elgtis sporto salėje 5
Nežinau, su kuo tai susiję, bet pastaruoju metu vis dažniau tenka susidurti su tokia problema kaip klubo etiketas. Man, žmogui, sporto salę lankančiam ne pirmus metus, panaši problema nekyla. Bet dabar, kai fitneso industrija išgyvena tikrą bumą, sveikatos kalviai tiesiogine žodžio prasme užsivertę naujokais, kurie pernelyg aiškiai įsivaizduoja, kaip elgtis sporto salėje. Situaciją apsunkina ir tai, kad ant fitneso centrų sienų neiškabintos elgesio taisyklės. Be to, jose yra tam tikros specifikos, kurias toli gražu perpras ne kiekvienas. Štai kodėl man gimė idėja surašyti trumpas rekomendacijas, kaip elgtis treniruočių metu.
Į salę neškitės rankšluostį
Tai bendra taisyklė. Guldamasi ant treniruoklio, po nugara pasitieskite rankšluostį, o baigusi darbą, kruopščiai nuvalykite paviršių. Jums pačiai vargu ar patiks paskęsti svetimame prakaite.
Renkitės marškinėlius ilgesnėmis rankovėmis
Treniruotės metu prie treniruoklio galite su kuo nors susidurti. Bus nemalonu, jeigu vienas kitą aptaškysite prakaitu. Žinoma, per didelius karščius galite sportuoti apsirengusi prigludusią trumputę palaidinukę ar marškinėlius trumpomis rankovėmis, bet didžiausią metų dalį tikslingiau eiti į salę vilkint marškinėlius ar nertinius ilgomis rankovėmis.
Leiskite kitiems treniruotis su jumis
Būna, kad su treniruokliu dirbate viena. Tokiu atveju pasiilsėti galite ir nepasitraukdama nuo jo. Bet jei salėje tokių treniruoklių yra nedaug ir šalia jūsų yra žmogus, kuris taip pat norėtų pradėti dirbti, suteikite jam tokią galimybę. Kol jūs ilsėsitės, jis atliks savo pratimą ir galėsite pasikeisti vietomis.
Neblaškykite žmogaus, besitreniruojančio su ausinuku
Tie, kurie taip daro, paprastai stengiasi atsiriboti nuo supančios aplinkos ir susikoncentruoti į treniruotę. Nesistenkite jam nuo ausų nuplėšti ausinuką ir užmegzti pokalbį. Jei vis dėlto norite jį išblaškyti, darykite tai tik kraštutiniais atvejais.
2 psl.
- Plius dydžio modelis atkartojo „Victoria’s Secret“ nuotraukas (foto)
- Savaitės horoskopas (lapkričio 13 – 19 d.)
- Grožio astrologija: kada geriausia kirptis plaukus?
Ir del rubu - jie turi buti svarus, tikrai ne straipsnio autores reikalas ar jie laisvi, ar priglude ir kokiu ten spalvu...
O del tu kulturistu, sportininku tai tiesa:DDDD
Rušiavimas: