• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Kaip nugalėti tingulį sportuoti?  1 

Autorius: Eli.lt
2009-06-02 12:00:00

Kaip nugalėti tingulį sportuoti?
Jupiterimages nuotr.

Vis pagalvojate, kad norėtumėte pasportuoti, o ypatingai dabar, kai saulutė vis kaitriau šviečia ir rūbelių sluoksnis plonėja. Jūs puikiai pastebite savo figūros trūkumus, tačiau sportuoti nesiryžtate? Užuot išsirinkusi sporto klubą, treniruočių rūšį, nuolat graužiatės, kamuojate save abejonėmis bei priekaištais? Taigi, kokios nenorėjimo sportuoti pagrindinės problemos ir kaip jas spręsti?

1. Nesinori eiti į sporto salę.

Priežastis: Jūs tinginiukė.

Sprendimas: Savo spintoje susiraskite senus džinsus ir pabandykite į juos įsisprausti. Vaikščiokite su jais visą dieną, dirbkite įvairius darbus, sėdėkite, gulėkite ir tt. Kitą dieną tikrai nueisite į sporto klubą. Niekada nepirkite vienkartinio bilieto, nes tai gero rezultato neduos ir daugiau treniruotėse nepasirodysite. Įsigykite abonementą iš karto keliems mėnesiams. Pajusite, kad savęs vertimo jausmas išnyks po pirmųjų treniruočių. Įprotis lankyti treniruotes atsiranda per pusantro mėnesio, paskui eisite sportuoti su malonumu.  Jums svarbiausia – pradėti!


Priežastis: Jums trūksta laiko.

Sprendimas: Tai dažniausiai būna tik patogus pasiteisinimas. Laiko savo sveikatai bei kūno formoms tobulinti visuomet galima rasti. Daugelis sporto centrų veikia nuo ankstyvo vakaro iki pat vėlyvo vakaro. Taigi čia apsilankyti gali ir labai užsiėmęs žmogus. Jeigu jūs „pelėda“, tai vakarinis mankštinimasis suteiks jums daugiau malonumo nei rytinis. „Vyturiams“ geriausias laikas apsilankyti sporto salėje – pirmoji dienos pusė, nes tuo metu fizinis krūvis tobulai atitiks vidinį biologinį laikrodį.

2 psl.
Puslapis 1 iš 2Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
sandrovic
2009-06-02 14:27:23
pas mane visada ta pati problema nesugebu atkartoti niekada nei pratimu nei jogos judesiu...