• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Lietuvoje populiarėja šiaurietiškas ėjimas (Nordic Walking)

2009-04-21 00:00:00

Lietuvoje populiarėja šiaurietiškas ėjimas (Nordic Walking)
nordicwalking.lt info

Lietuvoje vis labiau populiarėja šiaurietiškas ėjimas (Nordic Walking). Žmonės atranda šiaurietišką ėjimą kaip puikų fizinės būklės gerinimo (fitness) ir laisvalaikio leidimo būdą gryname ore.

Tiems, kurie ieško galimybių sutaupyti, šiaurietiškas ėjimas yra puiki alternatyva sporto klubui. Šiaurietiškam ėjimui tinka standartinė sportinė apranga. Investavus 100-200 Lt į kokybiškas lazdas, šiaurietišką ėjimą galima sportuoti ištisus metus.

2009 m. balandžio 16 d. pradėjo veikti pirmasis Lietuvoje interneto tinklalapis apie šiaurietišką ėjimą - www.nordicwalking.lt. Jį sukūrė mokymų treneris bei šiaurietiško ėjimo instruktorius Valdemar Chmielevski ir kineziterapeutas Valdas Tautkus. Abu kviečia Lietuvos žmones susipažinti su šiaurietišku ėjimu, išbandyti ir įvertinti šį sparčiai populiarėjantį, bet Lietuvoje dar mažai žinomą fizinės būklės gerinimo ir laisvalaikio leidimo būdą.

Pasak kineziterapeuto Valdo Tautkaus, dvi dažniausiai pasitaikančios biuruose dirbančių žmonių sveikatos problemos – tai nugaros skausmai ir viršsvoris. Šiaurietiškas ėjimas stiprina tiek nugaros, tiek kitus raumenis - ėjimo metu dirba iki 90% visų kūno raumenų. Taip žmogui suteikiama puiki galimybė „atsistatyti“ po darbo dienos.

Šiaurietiškas ėjimas yra efektyvi priemonė ir sprendžiant viršsvorio problemą, jis neperkrauna širdies ir sąnarių. Remiantis Cooper instituto (Dallas, JAV) atliktais tyrimais, šiaurietiško ėjimo metu sudeginama 47% daugiau kalorijų, nei einant tokiu pačiu greičiu be lazdų.

V. Chmielevski tikisi, kad žmonės atras šiaurietišką ėjimą kaip turiningo laisvalaikio leidimo būdą geros fizinės ir dvasinės formos palaikymui. O tie, kas jau vaikšto su lazdomis, ras naujų draugų ir bendraminčių.

 

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​

Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus