• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai
Nemigos priežastis - mankšta
Autorius: www.lsveikata.lt
2009-06-25 08:15:00

Jupiterimages nuotr.
JAV mokslininkai paneigė nuomonę, kad rytinė mankšta yra saldaus naktinio miego priežastis.

JAV mokslininkai 23 dienas stebėjo 14 savanorių rytinius ir dieninius fizinius pratimus ir nustatė, kad mažiausiai miega tie, kurie mankštos metu buvo aktyviausi.

Pastebima, kad tyrimo dalyviai, kurie per dieną buvo mažiausiai aktyvūs, naktį miegojo maždaug 42 min. ilgiau.
Kardiologas dr. Arnas Eliassonas, kuris vadovavo tyrimui, teigia, kad jo rezultatai yra visiškai priešingi tiems, kurių tikėtasi: po fizinių pratimų miego kokybė nepagerėjo.

“Ilgą laiką, norint gerai išsimiegoti naktį, buvo primygtinai rekomenduota rytais ar vakarais daryti mankštą. Mūsų tyrimo rezultatai šiai nuomonei nėra palankūs”, - teigia mokslininkas.

Anksčiau buvo manoma, kad užmiegama geriau, kai kūno temperatūra pradeda kristi, todėl rekomenduojama sportuoti 3-4 valandas prieš miegą.
 


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus