• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Nereguliarūs fiziniai pratimai kenkia figūrai

Autorius: eli.lt
2013-02-25 09:00:00

Nereguliarūs fiziniai pratimai kenkia figūrai

Geriau visai nesportuoti nei tai daryti nereguliariai. Nesistemingi bei nepastovūs fiziniai pratimai naudos beveik neduoda. Netgi atvirkščiai – nereguliarus fizinis aktyvumas gali tapti padidėjusio svorio priežastimi.

Dietologai tvirtina, jog kasdien intensyviai sportuojantys žmonės, kurie staiga liovėsi tai daryti, priauga svorio. Vėliau, siekiant atsikratyti taip priaugtų kilogramų bus žymiai sunkiau tai padaryti. Norint visada išlaikyti dailias kūno linijas, reikia nepertraukiamai sportuoti.

Dažnai apleidžiame sportą dėl įvairių priežasčių: šeimyninių aplinkybių, per mažos motyvacijos, įtempto darbo grafiko ar pan. Tačiau visa fizinio aktyvumo nauda bus menkavertė, jei aptingsite ar pritruksite laiko mankštai bei sportinėms treniruotėms. Fiziniai pratimai turi būti atliekami pastoviai ir pakankamai dažnai. Tik taip padailinsite savo kūno linijas bei pagerinsite savijautą.

Be to, nereikia pamiršti, kad mankšta, fizinis aktyvumas, judrus gyvenimo būdas sumažina riziką susirgti širdies ligomis. Mažai judant, kaupiasi visceraliniai riebalai - tai pilvo ertmėje tarp vidaus organų esantys riebalai. Šie riebalai ypač yra linkę susikaupti vidutiniame amžiuje ir gali būti besivystančio diabeto, hipertenzijos priežastimis.

Norint sulieknėti bei jaustis sveikiems, patariama visada būti fiziškai aktyviems, reguliariai sportuoti, nedarant jokių "sezoninių pertraukėlių" (pvz., per atostogas).

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus