• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Patarimai norinčioms sulieknėti  2 

Autorius: Eglė Šliževičiūtė
2011-01-19 15:00:00

Patarimai norinčioms sulieknėti
123rf.com

Ar dar neatsibodo geriausiai draugei kaskart skųstis apie tai, kaip norėtųsi dailesnės figūros? Standesnio užpakaliuko? Tvirtesnių kojų ir rankų raumenų? Pilvo preso? Mielos moterys ir merginos, pirmyn į sportinę aprangą, į rankas – kilimėlius, susitinkame artimiausiame sporto klube!

Mankšta aerobikos salėje, treniruotė sporto klube, jogos pamokos, rytinis krosas, lauko tenisas, plaukimas baseine... Čia laukiamos visos, norinčios sulieknėti! Nepamirškite pasikviesti geriausią draugę, o jei per Kalėdas neradote laiko pagalvoti apie dovaną sau – dabar tinkamiausias metas įsigyti ilgalaikį abonementą nuolatinėm treniruotėm.

Daugiau jokių „rytoj“, „kitą savaitę“, „neturiu laiko“, „pavargau“ ir panašių atsiprašymų! Naujus metus pasitikime su nauja drąsa ir dar labiau stipresne meile sau ir savo kūnui!

„Camelia“ vaistininkė Lina Beržinytė pataria, kaip sulieknėti: 


• Sportas – tai tik viena sudedamųjų dalių, norint pataisyti kūno formas. Pirmiausia reikia subalansuoti mitybą. Pradėjus teisingai maitintis ne tik greičiau pasieksite norimų rezultatų, tačiau kur kas geriau jausitės.

• Skirkite laiko atrasti sau artimiausią sporto šaką. Susiplanuokite savo laiką taip, kad dėl darbo, mokslų ar kt. užimtumo sporto pamokų praleidinėti netektų.

• Sportas – tai pramoga, tai laisvalaikis. Tegu sportas tampa tikra švente! Įsigykite jums patinkančią sportinę aprangą, leiskite sau pasijusti tikra žvaigžde visoje sporto salėje. Jei mylėsite save, jums neliks abejingi ir kiti!

• Pasiūlykite drauge sportuoti ir geriausiai draugei. Drauge ne tik linksmiau, tačiau daugiau šansų, kad dažniau viena kitą raginsite sportuoti ir rečiau norėsite praleisti sporto treniruotes.

• Niekada nenuvertinkite savęs, kad ko nors nesugebate. Sportas reikalauja daugybės pastangų, tad krūvį didinkite pamažu ir būtinai pasikonsultuokite su treneriais ir instruktoriais, kurie jums padės susidaryti tinkamiausią treniruočių grafiką.  

• O svarbiausia – mylėkite save!

Visą sausio mėnesį visose „Camelia“ vaistinėse kai kurie papildai norinčioms sulieknėti – iki 50 proc. pigiau!

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
gilberta
2011-01-25 16:13:18
noriu patarimo, kaip suliekneti toms, kurioms virs 50
Valdas
2011-01-21 20:25:43
Vyksta paskaitos internetu apie sveika subalansuota mityba,nuo sveiku idealiu pusryciu iki svorio korekcijos(metimas,priaugimas)-paskaitos nemokamos,visus kas domina sveikas aktyvus gyvenimo budas gali kreiptis.Parasykit man i emaila:valdas1975@yahoo.com ir as jum atsiusiu kvietima i konferencija.Jas veda mitybos specialistai,medikai.