• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Sveikata ir grožis - lanko sūkuryje

Autorius: www.lsveikata.lt
2009-07-20 08:00:00

Sveikata ir grožis - lanko sūkuryje
Jupiterimages nuotr.
Lanko sukimas primena vaikystę. Tačiau jei pasiilgote anų laikų liaunos talijos ir skaisčios odos, verta nuo seno lanko, padėto ant spintos, nušluostyti dulkes.

Lanko sukimo mada gimė 1957-aisiais JAV. Dabar įvairiausių modelių lankų galima įsigyti bet kokioje sporto prekių parduotuvėje. Pristatome populiariausius.

Tradicinis
Toks lankas geležinis arba plastmasinis. Vidus - užpildytas. Juos aplink liemenį suko mūsų mamos ir senelės.

Sudedamasis
Pagamintas kaip tradicinis, tik skiriasi tuo, kad jį galima sudėti. Vienus galima sulankstyti į dvi, o kitus - net į keturias dalis. Tokius lankus labai patogu laikyti mažuose butuose, vežiotis automobilio bagažinėje.

Pasunkintas
Toks lankas sveria nuo pusės iki dviejų kilogramų. Jis aktyviai masažuoja taliją ir klubus. Tokį lanką galite pasigaminti iš tradicinio: truputėlį jį įpjauti, užpildyti smėliu, o skylę užklijuoti lipnia juostele.

Masažuojantis
Tai lankas, prie kurio pritvirtinta daug lipnių detalių. Jos lips arba atlips nuo jūsų kūno priklausomai nuo to, kaip teisingai suksite lanką.

Skaičiuojantis kalorijas
Tokiame lanke įmontuotas mažas aparatėlis, kuris skaičiuoja jūsų apsisukimus ir sudegintas kalorijas. Bet tokio aparato paklaida gali būti didžiulė - jis neįtraukia į skaičiavimus žmogaus amžiaus ir svorio.

Lanko sukimo pliusai ir minusai
Lanko sukimas treniruoja kvėpavimo ir širdies kraujagyslių sistemą. Kai užlipę į antrą aukštą uždūstate - laikas susirūpinti. Toks netreniruotas kūnas jums neleidžia užsiimti rimtu sportu, o lankas jam - tai tik tai, ko reikia.
+
Tai fizinis veiksmas, kaip ir kiti deginantis riebalus, kuriuos ant liemens prikaupėte valgydama pyragaičius ir saldainius.

Treniruoja vestibiuliarinį aparatą. Tuos, kuriuos gamta nuskriaudė, sukdami lanką turi puikią galimybę pagerinti šio aparato darbą. Kosmonautų lygio nepasieksite, tačiau jei uoliai treniruositės - situacija pagerės.

Lanko sukimas nespaudžia vidaus organų. Jis nepakenks, nes vidaus organus saugo raumenys. Tačiau jei nesportavote iki tol, neverta iš karto griebtis sunkiausio - dviejų kilogramų lanko. Jūsų raumenų “korsetas” tam per silpnas.

Lanką lengva ir patogu naudoti. Išmokti sukti jį labai paprasta, o rizika susižaloti - minimali. Turint namie lanką galima nelankyti sporto klubo. Svarbu namie susirasti erdvesnę vietą.

Lanko sukimas gerina talijos ir klubų odos būklę, naikina riebalinius inkštirus, mažina celiulito požymius.

-
Norėdamos pasiekti ženklių rezultatų, turėsite lanką sukti ilgai ir kantriai. Beje, kaip ir kūno modeliavimo treniruotėse.

Lanko sukimas nepadės atsikratyti didelių riebalinių sankaupų ant liemens, pilvo ir klubų.
 
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus