- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 664
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Tik 3 žingsniai link tobulo kūno

Sveikatingumo centre „Viva GYM“ kompanija AVON pristatė naują linijos „Solutions“ anticeliulitinį kūno losjoną su karambolos ekstraktu bei pateikė patarimus, kaip iki vasaros pasiekti geriausių rezultatų norinčioms turėti gražų kūną. Renginio viešnios, pasipuošusios „Reebok“ kolekcijos „Shapewear“ sportine apranga, buvo pakviestos pasimankštinti, užkąsti šviežių vaisių bei daržovių ir pasiklausyti rekomendacijų, kaip reikia paruošti kūną vasarai.
Kasdienė mankšta yra pirmasis žingsnis, siekiant išsaugoti puikią formą ir stangrų kūną. Sveikatingumo centro trenerė Edita Levandovska renginio viešnias pakvietė kartu atlikti kalanetikos pratimus. Tai efektyvių raumenų tempimo ir jėgos pratimų programa, kuri padeda stangrinti ir dailinti kūną. Trenerė pabrėžė, jog norint pasiekti geriausių rezultatų, svarbu mankštintis reguliariai. Ne visada spėjančioms nuvykti į sporto klubą ar mieliau sportuojančioms savo ritmu ir savo aplinkoje, rekomendavo susikurti sporto salę namuose ir naudotis ja bent 30 minučių kasdien.
Antras žingsnis – sveika mityba – padeda išlaikyti gražias kūno linijas ir išlikti energingoms visą dieną. O turinčioms problemų dėl smulkių pasmaližavimų, rekomendavo saldumynus keisti į sveikesnius produktus, kurie nedidina kūno riebalų sluoksnio ir neskatina celiulito formavimosi. „Morkos – puikus užkandis, galintis pakeisti traškučius. Gardžius šokoladinius batonėlius galima pakeisti dar gardesniais vaisias. Alkio priepuolius padeda išgyvendinti vaisių kokteiliai. Laikui bėgant, tai tampa įprasta rutina, puikiai veikiančia kūno formas. Mūsų tikslas – ugdyti įprotį taisyklingai maitintis, pasirinkti tinkamą maistą. Laikantis mitybos plano, svarbu pradėti sportuoti, kadangi fizinė veikla padeda sustangrinti kūną bei sudeginti riebalų perteklių. Efektyvi treniruočių programa, suderinta mityba ir tinkama kūno priežiūra padės pasiekti norimo rezultato jau po pirmojo mėnesio“, – sakė Edita.
2 psl. Puslapis 1 iš 2
![]() |
![]() |
- Tobulų formų balerina Kristina Tarasevičiūtė atskleidžia savo mitybos įpročius (+receptas)
- Kodėl nekrenta svoris? 20 pagrindinių priežasčių
- Kalorijų deginimas? Lengviau nebūna!
Rušiavimas: