• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Treneriai pasiryžo įrodyti: įmanoma pasiekti neįtikėtinų rezultatų vos per 4 mėnesius

Autorius: Eli.lt
2017-02-18 11:00:00

Treneriai pasiryžo įrodyti: įmanoma pasiekti neįtikėtinų rezultatų vos per 4 mėnesius
Daug žmonių Naujųjų metų proga pasižadėjo numesti svorio ar bent pradėti sveikai maitintis ir sausį užplūdo sporto sales. Tačiau praėjus mėnesiui entuziastų sumažėjo. Kai kurie pavargo nuo eksperimentų, kitiems sunku patiems save motyvuoti. Asmeniniai treneriai pasiryžo įrodyti, kad sveikai atsikratyti 10 kilogramų, išryškinti raumenis, subalansuoti mitybą ar įprasti sportuoti nereikia daug laiko, užtenka ir 4 mėnesių.

Naujametinių pažadų, kaip rodo Skrantono universiteto tyrimas, ilgiau nei mėnesį laikosi vos 8 procentai žmonių. Kas trukdo kitiems 92 procentams? Dauguma skundžiasi valios stoka. Tačiau asmeniniai treneriai Dominykas Rukšėnas ir Vidmantas Čiūta tai vadina kitaip – neteisingomis priemonėmis. „Nėra taip paprasta paimti ir pakeisti visus savo maitinimosi, laisvalaikio leidimo būdus ir dar prisiversti reguliariai ir veiksmingai sportuoti. 9 iš 10 žmonių būtinas nuolatinis paskatinimas iš aplinkos“. Būtent todėl, sako D. Rukšėnas, žmonės kreipiasi į asmeninius trenerius ir ne tik išvengia žalos sveikatai savo kraštutinumais, bet ir pasiekia geriausių rezultatų.



„Apmaudu žiūrėti, kaip žmonės metus ar dar ilgiau pluša sporto salėje, daro tai, kas šauna į galvą arba ką matė internete, eksperimentuoja su mityba, o pokyčių pasiekia minimalių...“, jam pritaria V. Čiūta. Kad įrodytų, kokių rezultatų duoda individualaus mitybos ir sporto plano laikymasis ir nuolatinė trenerių priežiūra, treneriai nusprendė keturis mėnesius „globoti“ ryškių pokyčių norinčių merginų grupelę ir jas galiausiai pateikti kaip pavyzdį, motyvaciją kitiems, ypač merginoms, kiek daug galima pasiekti, kai žinai, ką darai.



Treneriai, pavadinę projektą „Final Fit Ladies“, nežada slėpti savo priemonių kūno transformacijai, priešingai – socialinio tinklo paskyroje nuolat viešins, ką merginos valgo, kaip treniruojasi, o pačios dalyvės atskleis, kaip joms sekasi, kas sunkiausia keičiant gyvenimo būdą, dalinsis pokyčių įrodymais. „Lietuvoje sportuoja nemažai žmonių, tačiau dauguma – pribėgimais, kadangi nedrįsta ar nepasitiki, kad paklaustų specialistų patarimų. Norime ne tik suteikti motyvacijos ir tikėjimo savo jėgomis, bet ir parodyti, kaip sveikai ir efektyviai pasiekti norimų rezultatų“, sako V. Čiūta.


Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​



Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus