• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Treniruoklis namuose: kaip išsirinkti?

Autorius: Eli.lt
2009-08-30 08:00:00

Treniruoklis namuose: kaip išsirinkti?
Jupiterimages nuotr.

Neturite laiko sporto salei? O gal nėra galimybės ištrūkti iš namų? Jei tik yra ūpo pasportuoti, treniruoklis namuose – puikus pasirinkimas. Tik... treniruoklių būna įvairių. Kokį gi pasirinkti?

Svarbiausia – treniruoklis turi būti kokybiškas, adaptuotas naudojimuisi namuose (t.y. kompaktiškas, nekeliantis per daug triukšmo, juo naudotis turi būti paprasta). Ne mažiau svarbu ir galimybė juo naudotis skirtingo ūgio ir svorio šeimos nariams.

Vertėtų žinoti, kad namams skirti treniruokliai būna 2 tipų – kardiotreniruokliai ir jėgos treniruokliai. Pirmieji naudojami norint numesti svorio bei pakelti organizmo tonusą, o antrieji – raumenims stiprinti ir formuoti.


Bėgimo takelis

Juo treniruojantis krūvis tenka ne tik kojų raumenims, bet ir nugarai bei krūtinei. Bėgimo takelių būna mechaninių ir elektrinių. Mechaniniai – pigesni ir kompaktiškesni, tačiau takelį stumti teks savomis jėgomis, taigi pavargsite tikrai greičiau. Elektriniai takeliai suteikia galimybę keisti greitį, pakrypimo kampą, apkrovimą. Naujausiuose modeliuose yra specialios amortizuojančios pagalvėlės, sumažinančios stuburui ir kraujagyslėms kenkiančią atatranką.

Prieš įsigydama tokį treniruoklį būtinai kruopščiai išmatuok plotą, kokį jam gali skirti savo namuose, nes bėgimo takeliai nėra itin kompaktiški ir užims nemažai vietos.

2 psl.
Puslapis 1 iš 3Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​

Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus